Как ежедневно сфокусироваться на своей цели.

Первое с чего нужно начать, это четко сформулировать цель в жизни. Я понимаю что есть люди для которых само прибывание на этой планете уже является счастьем, они испытывают радости от простых вещей. но если вы не относитесь к таким типам личности не стоит им подражать, потому что Ваш мозг устроен иначе, подсунув ему чужую программу вы будете обманываться до тех пор пока не произойдет у Вас сбой и вы уйдете в депрессию, от того что не добились чего хотели.

Я отношусь к такому типу людей, которые всегда хотят чего то добиваться. Если нет цели, у меня начинается самокопание и развивается депрессия. Так устроен мой мозг, что ему нужно постоянно ставить какую то задачу. И лучше всего поставить глобальную задачу.

Как только вы поставите себе цель, второе что нужно сделать, это выкинуть все жизненные процессы и привычки, которые будут мешать Вам в достижении Ваших целей.

И первое с каких привычек нужно начать, это выкинуть все социальные сети, только если вы не ведете там какой то бизнес.

Просто подумайте, что получение дофамина от просмотра социальных сетей, ведет к тому, что происходит закрепление в головном мозге на уровне нейронов. И мозг получивший быструю дозу, в следующий раз мысленно словами уговорит Вас зайти в очередной раз в тик-ток или посмотреть какой нибудь ролик на ютубе, не приближающий Вас ни на шаг к достижению поставленной цели.

Вот как выглядит страница YouTube у меня в браузере.

Как можно заметить, здесь нет ни каких видео и рекомендаций, а так же отсутствует подписка на каналы. Все что я могу тут сделать это либо выложить ролик на свой канал, либо ввести запрос в поиск с нужной мне информацией, ради которой я и зашла на этот ресурс.

Что бы проделать то же самое, Вам понадобиться установить расширение, например такое, как я установила на скриншоте ниже.

Мой ежедневный рабочий стол на рабочем компьютере выглядит вот так

Здесь вы можете видеть, если видно несколько быстрых ярлыков для торгового терминала, журнал сделок и пару замаскированных папок под значки, в у которые я захожу, что бы добраться до каких либо программ.

Таким образом меня ни чего не отвлекает от внутреннего намерения с которым я сажусь за рабочее место.

Так же следующим шагом будет отключение мобильного телефона и постановку всех мессенджеров на беззвучный режим, если это не мешает выполнению работы. Я ложу свой телефон на период торгов в тумбочку.

Когда я не вижу телефон, я не концентрирую внимание на нем, не растрачиваю ни малейшей энергии на рассматривания великолепного дизайна телефона и не думаю о чем то что не приближает меня к моей цели, ради которой села за рабочее место.

Когда вы почистите рабочее пространство вокруг себя, необходимо переместиться на кухню и выкинуть от туда все что ни как не влияет на улучшение Вашей работоспособности. У каждого человека безусловно есть свой какой то рацион питания и я не буду тут писать, от том что является полезным, а что нет. Просто скажу что постоянный в среднем набор продуктов, более легче усваивать организму чем чем букеты разнообразных блюд. Таким образом пища должна быть аскетична и проста. Конечно я ем бургер, но это происходит не каждый день, а значит в среднем это не оказывает негативного влияния, если бы я ела вредную еду каждый день.

Когда холодильник освобожден от лишних продуктов, настало время вычеркнуть из своей жизни тех людей, которые не способствуют к приближении поставленной Вами цели.

Не важно кто они, ваши родственники или знакомые, если они в вашей жизни, значит на них вы тратите какое то количество энергии.

Пока вы не достигли цели, делайте все возможное что бы сконцентрировать максимум энергии на этот процесс. Чем больше вы отвлекаетесь, тем менее вы эффективны и тем хуже вы соображаете, переключаясь с одного процесса на другой.

Конечно не нужно все доводить до абсурда, везде есть своя разумность. Просто подходите к этому разумно, задавая себе вопрос, какой смысл в том что я делаю это, и тогда многое что вы делали раньше станет бессмысленным.

Таким вы попадете в некий вакуум дофаминовой ямы, в которой получения удовольствия станет возможно тока от рабочего процесса, и если вы будете соблюдать правила, вы начнете получать больше дофамина от работы, что в свою очередь будет заставлять Вас работать больше, а значить вы уже станете в несколько сотен раз эффективней и ускорите достижение поставленной цели.

Ни что не отвлекает меня от моих мыслей я могу спокойно анализировать и заниматься своей работой которая приносит мне дофамин.