Что нужно знать о сне

     Мы привыкли считать сон не самой важной частью нашей жизни. Зачастую мы жертвуем частью сна для решения каких-либо задач. Но большинство не догадывается об одном нюансе, а о некоторых и не задумается никогда.
     Сон — это некий процесс восстановления организма и усвоение полученной информации из вне. Вот что происходит в это время:

     Кому-то нужно спать дольше, кому-то меньше, но в среднем рекомендуется 8 часовая продолжительность сна. Большинство людей считает, что:
а) я высыпаюсь
б) я отосплюсь на выходных

     Как же это большинство ошибается. Был у меня разговор с коллегой в середине этой недели про недосып. И мне коллега сообщает, что полностью высыпается, продемонстрировав мне свой фитнес-браслет. Я попросил сообщить какова же была продолжительность сна. Ответ оказался 8 часов 11 минут. Конечно же он меня не устроил. Я попросил посмотреть статистику за неделю и там средняя продолжительность оказалась 8 часов 4 минуты. Я был огорчён. Неужто статистика врёт и все мы высыпаемся? Почему тогда добрая половина выглядит так:

… я пошёл ва-банк и попросил сообщить статистику за месяц и оказалось, что коллега спит в среднем 7 часов 30 минут. Получается, за месяц недосып 15 часов или человек недоспал почти 2 ночи.
     Да и хрен с ним, — скажете вы, — есть ли лучше какие мемасики? — но я вам скажу, что сон важен. Это вам не инвестиции какие или трейдинг, где можно впрок заработать, что-то отложить. Проблема сна в том, что нельзя выспаться впрок! Я даже потратил сейчас 15 секунд своего времени, чтобы выделить и подчеркнуть. НЕЛЬЗЯ ВЫСПАТЬСЯ ВПРОК! 
     Всю жизнь вы накапливаете этот недосып и организм ваш всё больше начинает вас подводить. В результате получается что-то вроде:

     Нельзя за выходные взять и доспать то время, которое растерялось за эту неделю. Кофе, таблетки, энергетики и другие нехорошие излишества дают нам бодрость и уверенность в своих силах. Но на самом деле, они берут в долг у будущего и вносят его в сегодняшний день, тем самым изнашивая наш организм раньше времени, приближая смерть. 

     Ну и конечно страдает внимательность, возрастает раздражительность и страдает соображалка. Некоторые люди с удовольствием пользуются такими советами как: закинуть рюмаху, для хорошего сна, но потом это входит в привычку и человеку нужно всё больше и больше. И если вначале это может быть рюмаха коньяка, то в конце это может быть уже бутылка водки вкупе с парой-другой банками пива.
     Простое увеличение активности не только благоприятно сказывается на организме в целом, но и помогает получать более «качественный сон». Ну а здоровый сон будет положительно сказываться на здравых идеях. 

     … в кругу трейдеров ходят слухи, что кто-то умудряется спать больше 5 часов.