27 августа 2012, 01:24
Управление своими эмоциями - Фишки
Фишки в работе с эмоциями:
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.
Читайте на SMART-LAB:
Доллар держит позицию, но теряет импульс перед отчетом по занятости
Евро в пятницу показывает уверенный рост против доллара, хотя новостной фон формально не выглядит благоприятным для риска. Рынок получил новый сигнал эскалации на Ближнем Востоке: сообщения об...
14:48
Что говорят аналитики о причинах роста цен на никель
Стоимость никеля на Лондонской бирже металлов достигла максимума почти за два года, поднявшись в начале мая к 19,000 $/тонну , что более чем на 20% выше средней цены 2025 года, подсчитало...
17:12
😎 Дочка SOFL – лидер роста в сегменте ИБ-сервисов
Infosecurity (входит в Группу Софтлайн) получила награду от «Лаборатории Касперского». Компанию признали лидером по темпам роста в MSSP – за последний год ее бизнес вырос в 3 раза!
❓ Что...
17:58
21:41
Гриша, не везёт в облигациях значит повезет в любви
Если бы Трамп верил в примирение с Ираном, то не дал бы слово Рубио в такой решающий момент… Должным ответом Ирана будет огонь и только огонь…
Aoksa, с транспортной компанией Альфа Дон Транс
(Ок, у меня были облиги с 71% до 84% проехал за месяц, щас будет обидно если будет очередной дефолтник).
Всех благ!
ЧИГ Калита, а ты самка верблюда
fusy, Это инфо цыгане рассказали, что доступ закрыт?) 14 тех дефолтов, монополия тому пример, заправки в лизинге и тд) Все у ЕТ отлично и с финансированием и с развитием и с выручкой, просто зачем ...
Опять все растет на новостях а ВТБ обосралось 🤔
На Ушакова достаточно только взглянуть. Слова не нужны
Я всегда где то здесь, я ничего не знаю про эти компании, поэтому сложно комментировать. Знаю одно, если компания работает и не платит, не надо быть стадом и надо как минимум идти в суд и требовать...
21:33
azia, не надо сравнивать электросети и ритейл. Это разные направления бизнеса и разная важность объектов.
Отсутствие ФП на рынке моментально закроется конкурентом. А вот отсутствие сетевиков при...
Блин, ну они опять ведутся на каждый пук Трампа. Эти инвесторы вообще без головы? Завтра же снова окажется что мир снова сорвался и они опять повезут биржу вниз?
Так вот, люди есть двух типов — рационалисты и романтики. Рационалистам легко дается целеполагание и движение по прямой к целям. Романтики более настроены на сам процесс, удовольствие от него, чем на результаты. Большинство в России именно романтики!))
Таким людям часто нужно прилагать усилия чтобы выработать у себя навык целедостижения!
Кому интересно могу провести вебинар на эту тему, так как я сам разбираясь с ней отучился коучингу в Москве у одного из top10 коучей России заплатив за это прилично денег.