Трейдеры, как вы заботитесь о своём психическом здоровье?

Остаётся только пить 😀

Женщины

Отличный вопрос после постов o-s-a.net :)
Я тут задумался, даже мне свойственны мелкие задвиги на тему паранойи и скачки настроения схожие с биполярным расстройством на фоне колебания счёта.
Забочусь — стараюсь больше спать, не пить на голодный желудок и после 9 вечера, гулять хотя бы по 5 тыс шагов и 15 баллов кардио в день.
Читаю книги по психологии.
Переехал в хороший район, хожу гулять в лес, иногда там бываю рано утром, слушаю птичек.
Общаюсь с друзьями, детьми и родителями, с родственниками (всё очень по немногу)

Отрицательно влияют на здоровье стрессы по работе и убытки по счёту. Остальное практически незаметно или компенсируется.

Становимся инвесторами и лонгуем опционы

Судя по широкому кругу знакомых, помимо заболеваний, которые проявляются резко и внезапно, существует огромное множество мелких девиаций, которые незаметны для самого человека, но окружающие их видят. Обычно эти девиации списывают на индивидуальные особенности человека. После 30-35 риски превращения этих девиаций в диагнозы резко возрастают, особенно у людей интеллектуально выше среднего.

Для себя — выбрал n достаточно близких людей (не родственников), с которыми в явном виде проговорил, что если в моем поведении вдруг заметят что-то новое/необычное, то я хотел бы об этом узнать и эта информация не вызовет негативной реакции с моей стороны.
Само собой, неплохо бы знать свои генетически обусловленные риски (типа раннего Альцгеймера/Паркинсона)

В игры с нейромедиаторами (алкоголь/антидепрессанты), на мой взгляд, нужно играть _крайне_ аккуратно. Трейдинг и без этого расшатывает механизмы дофаминового вознаграждения (можно угрохать кучу времени на проверку перспективной гипотезы и получить пшик на выходе).
В качестве попытки нормализации этого механизма — я решаю задачки на codeforces, не в режиме контеста, само собой.

обычно это спорт

но лучший способ - не торговать на бирже, а создавать системы, которые торгуют. тогда и нужды такой не будет)

1) Зарабатывать деньги
2) Не терять деньги

— как вы расслабляетесь?
— а я не напрягаюсь

если по серьезке — должна быть еще жизнь, кроме трейдинга, еще что-то, захватывающее целиком, значимое, то, от чего дзынькае внутри. 

Психическими расстройствами вполне можно наслаждаться. По крайней мере, до определенного периода =)

Лично мне очень помогают горные прогулки 

А к чему вопрос?
Великие же вроде все уже объяснили? :)
www.youtube.com/watch?v=MdROjiSUTA4

Во-первых, организую для себя качественный сон. Что это означает? 9 часов сна, полная темнота в комнате, комфортный температурный режим, тишина.

Во-вторых, организую для себя ежедневную физическую активность. Мне нравятся прогулки по парку. Стараюсь проходить 10 тысяч шагов в день.

В-третьих, у меня есть планы по здоровью, которые постепенно превращаются в проекты в таск-менеджере. Туда входят периодические чекапы у врачей (например, кардио-чекап раз в 3 года, ежегодное посещение офтальмолога, стоматолога и т.д.). Также туда периодически добавляются новые проекты, например, поиск психолога или гастроэнтеролога, если потребность в консультации у специалиста возникает впервые.

Очень важно понимать, что забота о своём теле очень сильно влияет на психическое здоровье. В заботу о своём теле также входят и медитации.

В-четвёртых, это гармонизация в сфере отношений с любимым человеком. Очень важно понимать, осознавать и выражать свои эмоции. Если пришло понимание, что отношения с любимым человеком привносят в твою жизнь, то я стараюсь это исправить, а если исправить объективно не получается, то принимаю о расставании.

И, в-пятых, это перестройка отношений с родителями. Важно во взрослом возрасте провести с ними конфронтацию, сепарироваться финансово, физически, эмоционально, и перестроить отношения таким образом, чтобы родители перестали вмешиваться в личные дела. Контроль — это зло, и когда он уйдёт из жизни, психического здоровья станет гораздо больше.

В общем, суть заботы о психическом здоровье сводится к гармонизации различных сфер жизни.