Тимофей Мартынов
Тимофей Мартынов личный блог
01 декабря 2020, 23:40

Остался месяц до конца года. Планы

Итоги месяца:
✅мало торговал = мало нервничал)
✅провел встречу в Пушкине
✅делал много бытовых дел
✅начал встречи с тех. специалистами
✅тех. усиление смартлаба
✅выполнен важный бизнес-анализ смартлаба
✅2800 отжиманий (план был 5000)
☹️почти ничего не сделали для смартлаба 2 мес. подряд
☹️ни одной серьезной книги не прочел, правда читаю параллельно штук 5
☹️мало физической активности
☹️мало рисерча (?=посчитать часы)
☹️опять съехал режим

Цели на месяц:
✅ни капли стресса ни в одном дне. Такое возможно? А попробовать?
✅регулярные: отжимания, медитации, закаливания, пробежки
✅ни капли кофе и черного чая
✅больше заниматься с детьми
✅начать работу над api / моб. приложением
✅читать детям, заниматься с ними регулярно
✅дочитать 5 книг
✅посетить cbonds congress
130 Комментариев
  • Geist
    01 декабря 2020, 23:44
    Тима, портфели-то починятся?
      • Geist
        01 декабря 2020, 23:55
        Тимофей Мартынов, пока еще не закрыто, терплю. Но если всё срастется, то выйдет крутой год.
      • megatrade
        02 декабря 2020, 18:43
        Тимофей Мартынов, около двух миллионов.  Но в процентах к депо получилось мало :(     Или это я просто жадный
  • GOLD
    01 декабря 2020, 23:51
    добрый совет в цели на месяц:

    посчитать среднедневной ЖБУ на основе усредненного рациона за неделю и довести количество белков до минимально необходимого 1 грамма на 1 кг в день.

    Нехватка качественных белков в рационе — основная причина дохлых антител (их тупо не из чего строить) и дохлого иммунитета в целом.

    Ни один паскуда-врач об этом не скажет. Они только колеса выписывают и таскают на платные процедуры.
      • GOLD
        02 декабря 2020, 00:27
        Тимофей Мартынов, орехами невозможно поднять белки до минимума 1г/1кг
        • бред пит
          02 декабря 2020, 00:32
          $100, а чем тогда? Овсянкой? и яишенкой?
          • Arslan
            02 декабря 2020, 10:17
            бред пит, мясо, рыба, птица, творог, и да, яишенка.
        • бред пит
          02 декабря 2020, 00:33
          $100, и не трахаться, держать белки в себе
          • Йонатан Берсон
            02 декабря 2020, 00:35
            бред пит, от этого будет много других проблем… тут либо трахаться, либо как Дзюба :)
            • бред пит
              02 декабря 2020, 00:37
              Йонатан Берсон, каких проблем?в сборной я не играю, не выгонят
            • GOLD
              02 декабря 2020, 01:15
              Йонатан Берсон, уже в ходу новый термин — дзюбить

              ждет занесения в орфографический словарь))
          • megatrade
            02 декабря 2020, 02:42
            бред пит, верный путь к простатиту
          • Arslan
            02 декабря 2020, 10:17
            бред пит, как альтернативный вариант)
      • megatrade
        02 декабря 2020, 02:41
        Тимофей Мартынов, гуд. я орехами поднял клин анализ крови до хороших показателей. 
  • ака Tуземец
    01 декабря 2020, 23:52
    ни капли стресса ни в одном дне.

    хе-хе



  • О'Грин
    02 декабря 2020, 00:02
    почти ничего не сделали для смартлаба 2 мес. подряд
     Вот за это — большое Спасибо! )))
     А то опять какой-нибудь очередной колокольчик впиндюрите на СЛ, И новые маты-перематы от ваших рюшечек…
  • Hodl Hero
    02 декабря 2020, 00:08

    ни капли стресса ни в одном дне. Такое возможно? А попробовать?


    Считай невроз перенёс на следующий год

    • Лена Царева
      02 декабря 2020, 11:37
      Ефим Подольский, нет не перенес! Он, Тимофей Мартынов, живет по своему плану, а не по чужому. Делает то, что хочет, не конфликтует. У него гармония в душе, теле, сердце. И это правильно. Надо его план переписать к себе, тоже так жить. Нефиг спасать весь мир, сначало надо себя спасти, а потом, смотря на тебя другие спасутся.
  • Luminary
    02 декабря 2020, 00:08
    кофе это уж совсем крайняк
    • Йонатан Берсон
      02 декабря 2020, 00:09
      Luminary, ага… я наверное кофейный наркоман
    • GOLD
      02 декабря 2020, 00:28
      Luminary, в жареном кофе, как в жаренной женщине, нет ничего, что нужно здоровому мужчине))
    • АлексейЯ
      02 декабря 2020, 07:02
      Luminary, кофе не дадим в обиду
    • Иванов Иван
      02 декабря 2020, 16:34
      Luminary, В прошлом потребление кофе считалось нездоровым из-за кофеина. На самом деле кофе — самый большой источник антиоксидантов в западной диете. С кофе в западных странах потребляется около 61-66% всех антиоксидантов. Это больше, чем из фруктов и овощей вместе взятых. Кофеин из кофе временно предотвращает или снимает сонливость, поддерживает и восстанавливает бодрость. Кофеин, кофейная кислота, хлорогеновая кислота и многие другие компоненты кофе полезны для большинства людей и, вероятно, могут продлевать жизнь.

      (from:https://nestarenie.ru/coffe.html)
  • Йонатан Берсон
    02 декабря 2020, 00:09
    почему решил отказаться от чая и кофе?
      • Йонатан Берсон
        02 декабря 2020, 00:12
        Тимофей Мартынов, на желудок плохо влияет стресс (который в этом году запредельный), хотя кофе с молоком тоже может. 
          • Konstanin K.
            02 декабря 2020, 09:41
            Тимофей Мартынов, как вариант пить с молоком — мне гастроэнтеролог советовал.
          • Максим Виссарионович
            02 декабря 2020, 16:43
            Тимофей Мартынов, кофе желчь гонит. Если желчь скапливается в желчном, то большой её объем, который выгоняет кофе, раздражает кишечник. Так что если после кофе начинаются проблемы, вероятно есть проблемы с застоем желчи.
      • бред пит
        02 декабря 2020, 00:20
        Тимофей Мартынов, вчера черный чай заварил и добавил туда корень валерьянки, аромат…
      • бред пит
        02 декабря 2020, 00:26
        Тимофей Мартынов, часто слышу, народ говорит, что смартлаб с толчка читает. То ли аура у сайта такая расслабляющая. То ли желудочные недомогания — профессиональная болезнь трейдера. Поделился бы, какие напитки употребляешь кроме воды?
      • Boris
        02 декабря 2020, 01:18
        Тимофей Мартынов, Вместо кофе и чая цикорий, не пробовали?
      • Сергей
        02 декабря 2020, 07:15
        Тимофей Мартынов, не пью кофе пятый год, как отказ от вредных привычек и любой чай горячий не пью 10 дней( рассчитал что организм тратит 300 ккал на подогрев жидкости из холодильника с +6 гр до + 36, хочу похудеть таким образом, плюс нет чая нет и сладкого иногда)
  • Ilya
    02 декабря 2020, 00:10
    а че пьешь то без кофе и чая?
      • Ilya
        02 декабря 2020, 00:11
        Тимофей Мартынов, нет что можно это понятно… напитков всяческих в мире не счесть, только в реале то получается или это только планы?
        • Йонатан Берсон
          02 декабря 2020, 00:12
          Ilya, если не подходит вода, можно пить горячую воду )
          • Ilya
            02 декабря 2020, 00:30
            Йонатан Берсон, можно конечно. тут как в анекдоте про бизнес тренеров:
            встречаются 2 бизнес тренера и один второго спрашивает:
            — слушай, а как продажи увеличить?
            — ну приходи на семинар я расскажу
            — да рассказать то я и сам могу, а увеличить то как?
            • Йонатан Берсон
              02 декабря 2020, 00:32
              Ilya, это частая проблема когда от теории к практике переходишь :)
        • Сергей
          02 декабря 2020, 07:18
          Ilya, 10 дней не пью горячего, кроме супа иногда, и ничего не гложет, пью только их холодильника жидкости чтоб организм больше тратил энергии на подогрев
          • Ilya
            03 декабря 2020, 15:32
            Сергей, 10 дней конечно серьезный срок… а зачем тратить энергию на подогрев? что за клуб магии?
            • Сергей
              03 декабря 2020, 18:47
              Ilya, завтра две недели будет! Все просто, вы же в курсе что если сутки сидеть или лежать то на обогрев тела, его жизнедеятельность потратите около 1700 ккал? А если вы еще и воду холодную подогреваете в себе, то и за 2000 ккал перевалите, цель держать или сбросить вес
  • ака Tуземец
    02 декабря 2020, 00:15
    я вчера перешёл на одну ложку сахара вместо двух.за три года плюс 12 килограмм…терь надо в обратку отработать
      • бред пит
        02 декабря 2020, 00:34
        Тимофей Мартынов, а чего вместо сахара?
      • бред пит
        02 декабря 2020, 00:35
        Тимофей Мартынов, финики, инжир лопаешь?
  • бред пит
    02 декабря 2020, 00:18
    «Цели на месяц:
    ✅ни капли стресса ни в одном дне»

    Тимофей вангует дно в этом месяце и не одно
  • Andrew
    02 декабря 2020, 00:24
    5000 отжиманий — это сколько за раз? Странная цель. 
      • Andrew
        02 декабря 2020, 14:37
        Тимофей Мартынов, Мышцы растут только при отдыхе. Каждый день нет смысла делать. Делать перерыв в 48 часов 
  • 3Qu
    02 декабря 2020, 00:26
    2800 отжиманий (план был 5000)
    А что и у кого отжимали?
  • бред пит
    02 декабря 2020, 00:39
     Всё, уснул — ЗОЖ
  • бред пит
    02 декабря 2020, 00:39
     или жена позвала, на 5000 отжиманий 
  • бред пит
    02 декабря 2020, 00:42
    Куда свалил, блин? Подкинь сначала братве тимофейчиков на орехи, а потому уже вали свое смузи пить
  • бред пит
    02 декабря 2020, 00:50
    зожник хренов
  • QuasWexExort
    02 декабря 2020, 01:10
    Тимофей, какая годовая доходность пока?
  • ЛешаКурочкин
    02 декабря 2020, 02:06
    не торгуешь = не нервничаешь = профит = кайф = счастье = радость = здоровье = успех = хорошее настрое = хорошая потенция = счастливая семья = много свободного времени = мир в ярких красках

    Ну а коли торгуешь то… ну могила карочи
  • Michael
    02 декабря 2020, 02:38
    Цели на месяц:
    ✅ни капли стресса ни в одном дне. Такое возможно? А попробовать?
    ✅регулярные: отжимания, медитации, закаливания, пробежки
    ✅ни капли кофе и черного чая
    ✅больше заниматься с детьми
    ✅начать работу над api / моб. приложением
    ✅читать детям, заниматься с ними регулярно
    ✅дочитать 5 книг
    ✅посетить cbonds congress

    У меня вопрос? Это конечные формулировки целей или просто «сжатая» версия для СЛ?

    Если это конечные формулировки, то, на мой взгляд, они совсем не SMART, а значит и достичь их скорее всего не получится.
    Например, «больше заниматься детьми» — как оценить достижимость этой цели? Регулярные пробежки — с какой регулярностью — раз в неделю, раз в месяц? «начать работу над api / моб. приложением» — начал и тут же закончил? и т.д.

    Думаю, что любой адепт личной эффективности разнесет этот список в пух и прах.
  • Michael
    02 декабря 2020, 02:43
     
    ни капли стресса ни в одном дне. 
    А как ты уровень стресса замеряешь? HRV? Или другой методикой?
  • Алексей Никитин
    02 декабря 2020, 02:51
    Главное короновирусиком не болеть ))))
    • бред пит
      02 декабря 2020, 03:18
      Алексей Никитин, и прививаться каждый месяц
  • Алексей Никитин
    02 декабря 2020, 04:38
    Прювивка, чипизация, и шапочки из фольги, нас всех спасут
  • Сергей Щ.
    02 декабря 2020, 05:54
    Бег убивает суставы.
    Кофе и чай в разумных количествах и некрепкие можно.
    Орехи можно есть до 15 грамм в сутки.
    Для повышения белка нужно есть рыбу или мясо индейки. А вообще следует считать БЖУ.
    • Mykolayovych
      02 декабря 2020, 10:58
      Сергей Щербатых, Нужно соблюдать технику бега, чтоб не было травм и не не нагружать себя cильно. Для профилактики иногда пропивать курсами глюкозамин и хондротин. Очень полезно для суставов(даже лечит если есть проблемы) употреблять холодец курсами по 6-7 дней(не более!) раз в год, или раз в пол года.

      Альтернатива велосипед, не так нагружает суставам, но велосипед вредит предстательной и провоцирует импотенцию и фригидность, хотя есть специальное седло с прорезью, снижает давление на промежность, но не понятно насколько защищает.

      Другая альтернатива плавание, но не всегда и не каждому доступно. 

      Чай и кофе полезны для профилактики Альцгеймера, из-за живого кофеина, впрочем и зеленый чай тоже полезен для этих целей. Предохраняет мозг от деградации, снижения IQ с возрастом. Чай полезен так же тем что увеличивает плотность кости и снижает риск перелома бедра, так же чай снижает уровень кортизола в крови.

      Орехи горсть в день, или унция, это около 30 грамм, судя по исследованиям это одна из лучших вещей для здоровья и долголетия.
        • Mykolayovych
          02 декабря 2020, 13:14
          Тимофей Мартынов, насчет кишечника не знаю, может индивидуально быть. Клетчатка наоборот полезна, это наше видовое питание, так как произошли от обезьян и были охотниками и собирателями. Насчет желудка отправил сообщение в ЛС, несколько раз отправлял, не пускало так как нельзя больше 3000 знаков. Хотя там точно меньше 3000 знаков было, что за глюк? В итоге отправил с нарушениями табуляции и т п, дополнил комментарием под письмом, надеюсь разберешься. Сам так лечился.
          • Дмитрий К
            02 декабря 2020, 23:09
            Mykolayovych, не правильно написал. Мы не от обезьян произошли.
            Обезьяны и и люди имеют общего предка всего лишь, а что он там жрал, этот общий предок…
            • Mykolayovych
              02 декабря 2020, 23:47
              Дмитрий К, ну археологи пока что доказали что произошли мы как раз от обезьян. Других данных не встречал.
              • бред пит
                03 декабря 2020, 03:31
                Mykolayovych, «археологи пока что доказали что произошли мы как раз от обезьян»

                это устаревшая информацмя. Последовательного перехода от обезьяны к человеку археологами не обнаружено. Останки мартышек, якобы найденные за разные периоды с постепенной трансформацией в человека, сфальсифицированы даже те единичные, что есть. Даже Дарвин, на что уж внешне обезьяна обезьяной, а и то сам в свой бред серьезно не верил. Но кому теперь какая разница, в школе продолжают срать в уши сею ахинею. Привыкли-с
            • бред пит
              03 декабря 2020, 03:24
              Дмитрий К, «Обезьяны и и люди имеют общего предка»

              Адама
      • бред пит
        02 декабря 2020, 13:50
        Mykolayovych, «велосипед вредит предстательной и провоцирует импотенцию и фригидность»

        А горизонтальный велотренажер простатит вызывает? Там поджопник как у стула
        • Mykolayovych
          02 декабря 2020, 13:57
          бред пит, я думаю да, хотя и не так сильно как велосипед. Если как у стула поджопник, то может давление не так сильно на промежность. Даже у водителей и у ведущих сидячий образ жизни повышаются риски простатита и импотенции, а если давление как на велосипеде, то тем более. Все зависит от времени воздействия и от степени, есть разница пол часа в день три раза в неделю, или два часа в день, какой тип давления — на промежность или на булки, его сила, есть ли вероятность травмы(на велосипеде есть) То есть риски вероятно есть, но ниже, то есть шансы не заболеть и степень выраженности заболевания
          • бред пит
            02 декабря 2020, 14:02
            Mykolayovych,
            • Mykolayovych
              02 декабря 2020, 23:46
              бред пит, Выглядит стремно, думаю какой то вред есть, хотя конечно не как на велосипеде
              • бред пит
                03 декабря 2020, 03:33
                Mykolayovych, чего тут стремного? Обыкновенная горизонтальная посадка. Не так грузит суставы, как вертикальный. Поэтому стОит подороже. Места только больше занимает
  • Toretto Inc
    02 декабря 2020, 08:29

    > Ни капли стресса ни в одном дне.

    Как по мне — странная цель. Ощутишь стресс и потом будешь стрессовать из-за того, что допустил стресс и нарушил свою цель. =)

  • Gerasya
    02 декабря 2020, 08:37
    Как от стресса то спасаться
  • Андрей
    02 декабря 2020, 09:07
    А пояему кофе ни капли? Вроде он не вредный и даже полезный, нет?
  • Zagrizayats
    02 декабря 2020, 09:26
    I Am Declaring War on STRESS! Denholm The IT Crowd | Series 1 Episode 2 -  YouTube
    Аххаха, я прям вспомнил, как в «Айтишниках» объявляли войну стрессу
  • loginsmlab
    02 декабря 2020, 10:54
    Тимофей Мартынов в чем прикол отказа от чая? 
  • wistopus
    02 декабря 2020, 11:57
    больше заниматься с детьми
    меня энтот пункт настораживает....
  • Лена Царева
    02 декабря 2020, 11:58
     Крепкий чай и кофе повышает плохой холестерин. От этого страдает поджелудочная железа. Врач только может определить какой орган барахлит, желудок или поджелудочная железа. Врач рекомендует Диета №1,2,3… У них напечатанные цветные бланки с рисунками, что можно кушать, а что нельзя. Моя семья перешла на цикорий качественный (они тоже разные бывают). Дочь-студентка только крепкий чай пьет, чтобы не уснуть перед компьютером (он-лаен учится). Кипяченная вода, зеленый чай, цикорий никому не повредит. 
      • Лена Царева
        02 декабря 2020, 18:46
        Тимофей Мартынов, если холестерин повышенный, то крепкий чай и кофе врачи запрещают пить. Мне врач так сказала.
        • бред пит
          03 декабря 2020, 03:35
          Лена Царева, врачи говна своего не знают, как Рутгер Хауэр говорил
  • Andrew Vasiliev
    02 декабря 2020, 12:34
    iOS разработчик не нужен для развития smart-lab'а?
  • Abstract
    02 декабря 2020, 12:34
    Почему ни глотка именно черного чая?
  • Одна тут отдыхаешь?
    02 декабря 2020, 12:57
    Тим Мартынов: Я супер эффективный, я планирую все на месяц вперед, занимаюсь самоанализом, пересмотром планов, продуктивность, НИКАКОГО СТРЕСА!!! УСПЕХ!!!

    Так же Тимофей: Купил учебники для сдачи CFA за штуку баксов, положил болт и ничего не сдал.
    • Retired_Inv._Banker
      02 декабря 2020, 16:25
      Одна тут отдыхаешь?, и правильно сделал, что не стал тратить время на CFA. У меня среди коллег, уже работавших аналитиками в инвестбанке (!), сдать все три ступени смогли где-то 15% от сдававших экзамены. Остальные 85% завалили, причем сдавая по нескольку раз одну и ту же ступень.
  • Rusa000
    02 декабря 2020, 14:39
    2800 отжиманий (план был 5000)- это за месяц?
  • Иван Файртрейдов
    02 декабря 2020, 15:16
    АПи делай grpc, приложение flutter кучу времени сэкономишь, если на rest будешь делать со стримингом будет гемор, flutter для андроида и Айфона одна платформа, вообще api для сайта и мобилы должно быть одно, тогда rest нужен и openapi
      • Иван Файртрейдов
        02 декабря 2020, 23:35
        Стриминг удобнее делать, не надо с вебсокетами мудохоться, можно и рест тока тогда надо типа openapi, но там вебсокеты со стороны надо припиливать, по хорошему АПи должен быть один для мобилы и для сайта, перед grpc запускаешь прокси и вуаля у тебя есть рест
  • Ëжик
    02 декабря 2020, 18:05
    Почените разметру, чтобы не нужно было ставить пропуск строки после 
    цитирования.
    Для того, чтобы текст ниже не заезжал на цитирование.
  • AlexInvestor
    03 декабря 2020, 19:32
    Кофе две кружки в день надо пить. Йарило спектр говорятъ меняет, типа как помогает вписаться в процесс, а то с катушек можно слетать.

    Если хошь чтоб мышца росла — качай жопные мышцы.
    Если жопа без мышц то моск сдуватъ ,, лишние,, мышцы в других местах.

Активные форумы
Что сейчас обсуждают

Старый дизайн
Старый
дизайн