Психологические проблемы трейдинга и как с ними бороться?

Авторская статья Павла Громова, трейдера и автора телеграм-канала "Главный по крипте".

В одной из наших статей о психологии трейдинга мы говорили о том, какое зло в себе несут эмоции в трейдинге и о необходимости бороться с ними.
Трейдинг, особенно внутри дня и большими объемами — это большие психоэмоциональные нагрузки. Необходимость быстро принимать решения и бороться с эмоциями в постоянно меняющейся ситуации, риск потерять депозит или подойти к краю финансовой пропасти оказывают постоянное давление на трейдера, что нередко приводит к возникновению у него негативных психологических состояний (далее НПС).
Если эмоции влияют на трейдера в определенной ситуации на рынке, то НПС нередко не имеют отношения к какой-то конкретной сделке и являются реакцией психики трейдера на перегрузки. Как тепловой удар во время марш-броска выводит из строя недостаточно подготовленного бойца, так и НПС ограждает психику трейдера от непосильных для нее нагрузок. Но проблема в том, что трейдер сохраняет возможность нажимать кнопки в торговом терминале и вполне может успеть с особой жестокостью расправиться со своим депозитом.
Я приведу несколько примеров НПС, которые наиболее распространены. Если в каком-то из них узнаете себя — проблема выявлена, приступайте к ее решению.

Картина 1

Вы неотрывно смотрите на график, причем на мелких таймфреймах. Каждое движение на 10-15 пунктов, на котором вы не взяли прибыли, вы воспринимаете как личное оскорбление. Вы пытаетесь торговать любые инструменты, показывающие большую волатильность. Неважно, что вы о них узнали час назад и представления не имеете, какие факторы влияют на рост-падение: тут есть движение, значит, надо его ловить.
Если вы в течение 5-10 минут не можете проверить котировки — это вас сильно напрягает. У терминала стараетесь находиться все свободное время, в особо запущенных случаях просыпаетесь и ночью, чтобы посмотреть, что там на рынке. Я знал одного товарища, который каждые 5 минут проверял котировки даже во время романтических свиданий. Теперь говорит, что разочаровался в женщинах.
Проверкой котировок дело не ограничивается — трейдер открывает десятки сделок в день, стремясь поймать каждое движение практически на каждом инструменте. Разумеется, после открытия сделки цена разворачивается в другую сторону, хотя иногда и удается взять микроприбыль.
Результат такой бессистемной торговли понятен. Потеря всего депозита или его значительной части, эмоциональное выгорание, усталость, разочарование в трейдинге. В случае крупных финансовых потерь и следующих за этим проблем, порой разочарование касается не только трейдинга.

Картина 2

Вы поймали тренд, позиция в плюсе. Казалось бы-какие тут могут быть проблемы? Но вам кажется, что объем вашей позиции недостаточен, что тренд надо использовать по максимуму. Вы открываетесь на весь депозит и доживаете до ближайшей коррекции. В запущенных случаях беспокойство такого рода вызывает любой растущий актив. Если движение началось без вас — вы обязательно присоединитесь к тренду где-то в районе его окончания.
Какие-то альтернативные варианты, кроме движения по тренду, вы даже не рассматриваете. Потому вкладываетесь в движение так, что альтернатив движению по тренду у вас действительно нет. Но они есть у рынка, и наступает закономерный финал. По сути, это запущенный случай FOMO. Но НПС не покидает вас даже тогда, когда вы вне рынка.
Последствия — аналогичны картине 1.

Картина 3

В вашей торговле явно что-то не так — нарастает убыточная позиция, постоянно срабатывают стопы, депозит меняется только в сторону уменьшения. На биржу заведено столько, что перспектива отключения интернета за неуплату и питания в течение месяца исключительно «Мивиной» становится все более реальной. Но вы ведете себя странно, сначала убедительно доказываете себе, что делаете все правильно.

В ход идут мнения аналитиков и трейдеров и любые материалы, подтверждающие ваше мнение. Причем доказываете вы это все прежде всего себе.
Но рынку-то все равно, и ситуация становится еще более угрожающей, приближаясь к уровню «Хватит торговать, а то уже сдачи давать нечем». Но вы упорно утверждаете, что все хорошо, а скоро будет еще лучше. Один мой знакомый, купив альткоинов на 200К долларов, даже бронировал «Бентли Бентягу». Что было довольно странно, учитывая, что он вошел в альты в мае 2018, а брать сие чудо автопрома готовился в октябре того же года, настолько искренне верил, что никакой проблемы нет и сейчас все выровняется. Даже визуализировал свое желание, обклеив свой кабинет картинками Эфира по 2000 и НЕО по 500. Но на рынок это не подействовало.
Далее — закономерный крах или ситуация, когда от ваших действий уже ничего не зависит. И теперь вы искренне убеждены, что все должно было быть хорошо, но помешали манипуляторы, киты, Трамп или еще какие-то внешние факторы. Но для вашего депозита это уже значения не имеет.
Увести мозг трейдера на кривую дорожку могут и внешние факторы. Проблемы в какой-то сфере, не связанной с торговлей, сильная усталость или какие-то потрясения, к НПС не относятся, но могут способствовать неверным торговым решениям.
Такое бывает и у опытных трейдеров и говорит это о том, что в случае каких-то внешних проблем надо подходить к торговым решениям еще более взвешенно.

Как бороться с НПС?

Как всегда, беспощадность к себе при выявлении проблемы. Себя не обманешь, потому надо четко сказать себе, что виноваты не киты и Трамп, а собственная гордыня, глупость, жадность и т.д. Выявить, когда именно мозг пошел в разнос и как не допустить этого в дальнейшем. Сделать паузу в торговле, прийти в себя и начать все сначала. Падения бывают у всех. Главное — умение подняться.
Очень помогают занятия спортом. Лучший способ вернуть мозг в рабочее состояние — тяжелые тренировки на грани возможности.
Ну и главный рецепт, как всегда — торговый план и дневник трейдера. Если все ключевые моменты прописаны в плане, а все совершенные на рынке действия фиксируются в дневнике — это лучшее лекарство от НПС и эмоций.

Хотите знать больше о трейдинге? Подписывайтесь на мой канал "Главный по крипте"!