10 августа 2019, 16:39

Действующий способ бросить курить постепенно.

Курил с пятнадцати лет. Постепенно стало тяготить, начал пытаться бросить. Сразу не получалось. Потом заметил, что приступ тяги закурить длится 3-5 минут. Завёл наручные часы, и когда накатывало желание закурить, я засекал время. Почти всегда я забывал посмотреть, прошли ли эти 3-5 минут, то есть, я забывал закурить. Я элементарно не закуривал при каждом позыве. Если было невмоготу, выкуривал сигарету, продолжая и далее засекать время. Так как выкуривал 10-15 сигарет в день, хотелки случались примерно через час. Постепенно, за 5-7 месяцев, хотелки стали приходить 1 раз в несколько дней, а потом исчезли.
Получилось бросить легко и без ломок. Не курю 11 лет. Может, кому нибудь тоже поможет мой способ.

психология

зщшгнекуцй

не определен

3 787

с 6 июля 2019

18 Комментариев

Иван Сидоров
10 августа 2019, 18:21
Курил 30 лет, бросил за неделю. Правда по ночам кошмары, холодный пот, тяжело короче. Но мне кажется так лучше чем тянуть кота за хвост полгода. И да, первое время при жгучих позывах просто забрасывал леденец в рот, это отвлекало.
+1
aii
10 августа 2019, 18:48
Тоже бросил где то за пол-года, но при помощи никотиновой жвачки и постепенного снижения количества выкуриваемых сигарет.

Так же пришлось бросить пить, ибо одно с другим связано.
0
Дмитрий Ш
10 августа 2019, 19:17
А какие ломки?.. Зависимость исключительно психическая, никаких физиологических перестроек не произошло… Соответственно, нельзя заблокировать некие «ответственные» рецепторы, формирующие зависимость..
Если удаётся отказаться от курения описанным способом, значит зависимость не настолько и сформировалась.
А основная составляющая зависимости-ассоциативное ситуативное поведение, по-сути- «железная» и бессознательная «привычка» действовать именно так-курить в связанных с процессом ситуациях… И в любом случае-единственный действенный метод- разорвать эти укоренившиеся стереотипы. Карр прав, как бы сложно ни рисовал-главное НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ при отказе от курения, а жить дальше, не вспоминая, что раньше систематически курил.
+1
Мадам Лизюкова
10 августа 2019, 20:30
Для девушек:
Покупаешь самые дешевые крепкие сигареты.
Затягиваешься как следует пару раз до тошноты и головокружения.
Следующий позыв покурить возникнет нескоро, но если возникнет, повторяешь процедуру.
Отвращение к курению вырабатывается очень быстро.

+2

Читайте на SMART-LAB:

OsData и Тестер. Качаем слепки стаканов и запускаем тестер. Видео.

Сегодня будем учиться скачивать с биржи слепки стаканов и запускать на них тестер. Видео предназначено для программистов, которые уже умеют писать роботов на OsEngine или только планируют это...

OsEngine

18:14

Портфель Андрея Хохрина :) Своими словами

📱 vkvideo.ru/video-210986399_456244317 📱 youtu.be/bmtfG92q9ms Спасибо коллегам из РБК за площадку и возможность! Телеграм: @AndreyHohrin Не является инвестиционной...

Иволга Капитал

16:27

Отличная работа! Несмотря ни на что, аналитики Mozgovik Research проделали качественную работу в 2025 году👍

Конец года — время задуматься, какие акции могли принести наилучший результат. В этом году хороших акций было не так много, но мне приятно отметить, что многие из по-настоящему качественных идей...