Наконец я пробежал марафон!

Пока смартлаб обсуждает выбор пивнушки (https://smart-lab.ru/blog/547943.php), я отдыхаю после ХХХ марафона «Белые ночи».



При беге на дистанцию 42,2 км организм должен отдать около 4000 калорий)). Меня на забеге поддерживала вода и боржоми, а также и 6 энергетических гелей))
Моей целью было завершить дистанцию, т.е. уложиться в 6 часов.
Встал я в 5:30 утра. Съел овсяную кашку с сублимацией, чтобы были силы на бег и поехал в стартовый городок.
Стартовал я в компании 3851 человек с дворцовой площади:


На марафон я одел кроссовки с минимальной амортизацией и низкой пяткой Мизуно ВейвСоник.
Так как я бежал первый раз и никогда больше 21,1 км не бегал, то решил бежать очень медленно на низком пульсе.
За 2 часа и 20 минут я преодолел половину дистанции… Но как известно марафон начинается после 35 километра))

Да, дальше было очень тяжело! К марафонской стене добавился сильный останавливающий ветер. Всё чаще и чаще приходилось переходить на быстрый шаг с бег. Тем не менее обошлось без судорог — я вовремя переходил на шаг для расслабления.
 Тем не менее я собрался с силами и эффектно обогнал группу итальянцев на финише.

На финише я получил свою заветную медаль, а также заработал право на получение 3 разряда по легкой атлетике!!!


Темп получился в районе 7 минут на километр, а дистанция преодолена за 5 часов и 9 минут! 


Из проблем со здоровьем у меня после марафона только сильный загар рук, ног.
С коленями у меня все хорошо)) 

Итого!
Дорога от дивана, когда я и 500 метров пробежать не мог, до марафона заняла у меня два года. 

Тем не менее я напоминаю, что бег на длинные дистанции очень травмоопасен, так что на смарт-лабе я его не рекомендую никому.