Просто утро - мои 5 копеек

Утро классная штука. Для того, у кого есть цель.

Вставать рано – это просто привычка, которая вырабатывается годами. Для этого крайне эффективна еще одна привычка – обливание ледяной водой (вода +15, +12, лед в морозилке, контрастный душ не подходит). Это разбудит вас мгновенно, и поднимет тонус до максимума, плюс закаливание полезно для организма. После растирания грубоватым полотенцем до легкого покраснения кожи, вы будете готовы ко всему. Йога, медитация, завтрак, пробежка или даже сразу работа. Со временем вы будете ползти к обливанию с кровати даже когда тяжело, как большинство людей ползут к сигарете или кофе. Вы будете знать – всего минута усилий воли и вы попадете в дивный мир превосходства над остальными.

Звон будильника – самый большой стресс для среднестатистического человека в течение суток. Поэтому лучше использовать часы типа слип-трекер, циклы сна он не обязательно отследит, но вот если вы пошевелитесь в диапазоне пробуждения (например, 6.00 -6.30), то виброзвонок легонько потрясет вас за руку в течение минуты. Но вообще, при правильной организации сна, человек высыпается, и будильник становится просто страховкой. На хабре есть мегастатья «биохакинг сна». Но если у вас плохо вырабатывается мелатонин – гормон сна, то никакой биохакинг не поможет, впрочем, это тоже решается легко и безболезненно.

Мотивация – либо у вас есть цель, которую вы жаждете горячо и страстно, либо ее просто нет. Есть желания, полуцели, недоцели. Нужно спросить себя хотите вы (поставьте нужное): да или нет? И, либо вы бежите обливаться, либо находите оправдание и остаетесь в кровати. Кто первым встал, того и тапки.

Зубы правильно чистить после еды (завтрака), можно спросить у доктора или погуглить.

Выпить воды – прекрасное правило, немного пробуждает, да и вообще для организма крайне полезно. Суперсогласен. 

Почему у большинства нет больших целей? Потому, что большая цель требует идеальной среды, среды чемпионов –  дорого, хлопотно и тяжело, не все готовы на жертвы и принятие рисков больших перемен ради (пока) абстрактного результа. Поэтому добиваются те, кому нечего терять — отчаянные, либо люди с хорошим образованием и финансовым запасом.