04 ноября 2017, 12:31
О важности заботы о ССС (И о заблуждении Тимофея)
Сейчас я вешу 68 кг, — столько я весил последний раз когда учился в университете. Я особо не занимаюсь регулярным спортом, поэтому мышцы не особо в тонусе, но я пока не чувствую какого-то падения физических способностей… И я даже стал более менее правильно питаться, отчего у меня ушел жир и вес опустился с 76 кг до 68.Так пишет Тимофей
smart-lab.ru/blog/430629.php
Это заблуждение.
Вес и жир — это не главное.
Главное — состояние ССС (сердечно сосудистой системы).
Неполадки в ССС — это бич современного общества.
70% смертей — от проблем в ССС.
Это статистика.
Чтобы не наживать себе проблем, нужно, как Александр Иванович Корейко — заниматься ЗОЖ, включая в него силовые упражнения с собственным весом и поднятием тяжестей.
Индикатор удовлетворительного состояния ССС — это спосбность отжаться на одной руке без неприятных ощущений в области черепа.
Я сейчас, вместе со всем своим жиром и весом 90кг, для профилактики отжимаюсь на одной руке 2+2.
А когда я весил 102-107, то отжимался 7+7 или 10+10 (но это уже другая история).
Avatar, в чём?
Avatar, Да, держу, есть причины из-за которых не продаю)
Спишемся через пол года и оценим доходность за год
Николай Иванов, че-то как-то натянуто:( ИМХО, более логично — просто включить Озон в экосистему МТС. Т.е. слияние на базе Холдинга МТС.
Не случайно же они в холдинг переделываются…
Va Chen, Дальневосточники хреново зарабатывают. Нет предриятий ВПК и крупных предприятий. Зарплаты не индексируют и не куда свалить ибо пустошь. За год зарплаты не добавили ни мне ни знакомым и не ...
В презентации выплата стояла 25
Сегодня похоже никому не пришло вообще.
Печально. Обещали к новому году.
genubat, Эстонцы еще хлеще отчебучили!
— Сказали: — Если новые власти Сирии оставят Российские военные базы на своей территории, то — Эстония больше не будет помогать Сирии деньгами.
Ramil Zamilov, не понял, вы про баллоны нашей Ники или какой-то другой из Кирова?
Кстати телеграм канал у Скилл Энерджи не смотрели ради интереса? Недавно с днём энергетика поздравляли, дела идут хорошо у ребят. Ещё офис у них новый открылся в Ставрополе видимо, было ведь только тр...
Metzger,
Теперь понятно почему Индия хочет ускорить заключение долгосрочной сделки на закупку нефти из России.
Вася Баффет, молодцом. Давно пора сберу туда, наверх
спросите у сами знаете у кого, если мне не верите :)
сейчас я думаю — что не меньше пользы в его чтении....
чем в учебнике и в училке которая преподавала это бредоподобие…
потом я ей увлёкся и считаю, что историю необходимо знать — для более ясного представления картины мира
я через это проходил
и ещё
я вспоминаю как минимум два трупа
которые за 10 минут до этого делали пробежку до платформы пригородных поездов, пытаясь успеть на электричку
но их организмы им сказали, что не переносят таких нагрузок, что ощущение бодрости и здоровья было ложным, и что им придётся уйти в оффлайн…
аналогично.
Отжаться, подтянуться на турнике...
И все время болит голова…
я решил это исправить
стал бегать, ходил в тренежерный зал
потом стал дома упражнения делать
и выяснил, что даже упражнения со штангой и подтягивания не дают такого эффекта, как отжимания на одной руке
хотя от упражнений со штангой у меня перестала болеть голова
мне 49,5 лет.
а со штангой одной рукой отожмётесь, причём другой штурмуя или штудировая учебник истории!
Крутой вы мужчина если так сможете!
а то скучно
я 20апрельский 68
Попробовал щас отжаться на одной руке — вообще не смог, хотя на руках всех почти валяю:)
там, по-ходу, еще зависит от положения руки, если к корпусу прижать, легче, там мышцы корпуса подключаются. То есть, там техника больше рулит, наверное. И короткорукость тут плюсом пойдет, рычаг
Вообще, связь с сердцем, канешна, тут, весьма далекая:)
если сосуды слабые и есть склонность к гипртонии — то сразу будет заметно давление в голове
я поначалу даже боялся делать эти отжимания при плохой погоде и тд
и только постепенно я смог отжиматься ежедневно, не ощущая давления в голове
просвет сосудов расширился, перестала болеть голова
сосуды стали эластичными и реагируют на повышение кровотока
при усложнённом варианте — нужно целиться лбом прямо на тыльную сторону ладони опорной руки
при супер-сложном варианте — отжимание на одной руке происходит так-же, как на двух руках, т.е. тело опускается строго вертикально, без смещения в сторону, как в первом варианте
у меня был канал на ютубе по отжиманиям
более 200 разных видов отжиманий
но я его скрыл
ибо боюсь, что гугл забанит мой аккаунт (гугл временно забанил мой аккаунт изза якобы спама на одном из моих блогов, блоги я тоже скрыл, ибо я регаюсь через почту гугла на крипто-сервисах, и если гугл забанит мой аккаунт — то я всю крипту потеряю)
youtu.be/e6vsd6h15HY, youtu.be/1ms8pQx05Ys — отрывки про сосуды, сердце, атеросклероз.
youtu.be/BYgYkLdOmAk — а это полная лекция
он практик
можно в обморок упасть
техника принудительного дыхания используется при манипуляциях сознанием, для усиления их эффекта
например — в сектах, маскирующихся под курсы йоги
увеличение концентрации углекслого газа в крови даёт сигнал мозгу на расширение просвета сосудов
но добиться повышения концентрации углекислого газа в крови можно обычным способом — например при помощи эффективных анаэробных упражнений (серия приседаний с грузом на плечах)
если кратко: то это усложненная конструкция бумажного пакета, в который дышат некоторые персонажи некоторых зарубежных фильмов
вот один отрывок
если организм может выдержать такое давление без неприятных ощущений в голове — то можно надеяться, что ССС в норме
высокий результат в обычных отжиманиях говорит только о том, что атлет развил у себя высокую выносливость мышц и устйчивость ЦНС при длительной физ.нагрузке
но это не гарантирует способность ССС переносить высокое давление
=
зы
я считаю отжимания на одной руке бенчмарком ССС, но это не более, чем ИМХО
=
зызы
по моим наблюдениям, на одной руке уже может отжаться даже тот, кто достиг результата 25-30 отжиманий
smart-lab.ru/blog/482721.php#comment8679096