Трейдер в гармонии

Путь к успеху трейдера, я считаю, зависит не только из соблюдения строгих правил риск-менеджмента, мани-менеджмента и т.п, а  в прибывании в состоянии гармонии с самим собой, как в психологическом, так и физическом плане, что ведёт к адекватности принятия решений(может даже большая часть успеха, заложена тут), поэтому зная, что происходит в организме в определённое время суток, можно для себя прикинуть  распорядок дня, который станет неким успехом в достижении целей.
Вот идеальный распорядок дня:

4.00 Организм готовится к пробуждению: в кровь выбрасывается стрессовой гормон кортизон, который отвечает за активность. В это время особенно велика опасность сердечного приступа, приступа бронхиальной астмы, могут обостряться некоторые хронические заболевания.
5.00–6.00 Организм «запускает» работу всех органов; активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот.                
                                                                                                                      6.00 — Лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. Начинают выделяться гормоны, ускоряется обмен веществ, накапливается энергия.
7.00 Мобилизируются защитные силы организма: иммунная система быстро реагирует на опасность и устраняет ее. Начиная с 7.00 – хорошее время для завтрака, пища моментально перерабатывается в энергию, полезные вещества усваиваются. Вообще-то, идеальное время завтрака – через час после пробуждения, когда организм уже «пришел в себя», проснулась пищеварительная система.

8.00 Суточный пик ощущения боли.
9.00–10.00 Температура тела повышается до максимума, потому что к этому времени уже получена энергия от пищи, и человек начинает двигаться – получая энергию от мышц, которая перерабатывается в тепло. Хорошо функционирует кратковременная память(пик активности). Подходящее время для работы, требующей внимания и сообразительности.
10.00 — Ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего запоминается все услышанное и увиденное
11.00 Высокая работоспособность. Хорошее время для умственной деятельности.Начинается стрессоустойчивый период. Самое время для улаживания конфликтов
12.00-13.00 Лучшее время для обеда: желудок начинает активно переваривать пищу, повышается кислотность желудка, а следом и чувство голода. Снижается умственная деятельность, ведь кровь приливает к желудку.А вот кровоснабжение мозга снижается, поэтому лучше отложить работу и отдохнуть.
13.00 Работоспособность снижена на 20% ниже среднесуточного уровня.
14.00 Усталость организма, притупляется чувство боли, необходимо минут десять подремать или выпить чай, кофе.Это лучшее время для перерыва.
15.00 Ускоряется кровообращение, поднимается артериальное давление. Возрастает трудоспособность.
16.00 Открывается второе дыхание. Работайте, учитесь, занимайтесь спортом.
17.00 Обостряются чувства.
15.00–17.00 Пик работоспособности. Если говорить образно, то за эти пару часов можно горы свернуть.
18.00 Лучшее время для ужина – если поедите сейчас, то желудок успеет переварить пищу до утра, активизируется работа печени и поджелудочной железы, После 19.00 существенно снижается уровень работы пищеварительной системы, она «засыпает».
19.00 Снижается кровяное давление и пульс, нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств.
20.00 Снижается температура тела и артериальное давление, замедляется обмен веществ.Благоприятное время для общения – дружеских посиделок за чашечкой чая, танцев, прослушивания музыки и т.п.
21.00 Самое неподходящее время для ужина – пища останется непереваренной до утра.Организм готовится ко сну. Зато — это лучшее время для заучивания большого количества информации, обостряется способность мозга к запоминанию.
22.00 Лучшее время для сна. Начинают вырабатываться гормоны молодости, и организм готов к своей восстановительной работе. Крепкий сон и эффективный отдых гарантирован.Если же вы решили развлечься с друзьями, то избегайте употребления алкоголя. Лишний коктейль обернется утренней головной болью.
23.00 Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.Худшего времени для умственной работы не найти.
24.00 В полночь лучше заживают раны, потому что клетки организма делятся быстрее, чем днем.(Если вам все еще не спится, то пора творить)
1.00 Время для погружения в глубокий сон.
2.00 В организме замедляются все реакции, возрастает чувствительность к холоду. Лучше в это время уже спать.
3.00 Самое опасное время. В организме снижается выработка мелатонина, отвечающего за настроение. Поэтому тех, кто не спит, одолевают черные мысли. Также возрастает опасность самоубийств. Поэтому это самое время, чтобы вспомнить старую поговорку «Утро вечера мудренее» и лечь спать.