Немного оффтоп. Как вы справляетесь с бессонницей?

Что то не читал такие топы на смарт лабе и собственно не нашел в поиске.

Проблема в том, что страдаю дикой бессонницей.

Не всегда, но на стыках времен года или на резком изменении температур или на раскачках похолодало/потеплело — спать вообще не могу.

При этом спать жутко хочется, глаза слипаются, мозг не работает и все такое прочее. Но сна нет. Иногда по несколько суток как в тумане. Удается на 2-3 часа отключить мозг и все. Состояние при этом вообще никак.

Из за НГ — соответственно сбился режим дня. Попытался восстановить следующим образом. Спал на полную катушку, потом всю ночь не спал и терпел до 23:30 следующего дня. Потом лег — вырубило, но проснулся в 4 утра и… выспался. Заснул только в 8 утра и до трех часов дня спал. Собственно, после этого не спал. Пытался, но не заснул.

Стандартные снотворные на основе травок — не действуют.
Посильнее, те что по рецепту — из за особенностей моего заболевания — тоже не действуют.

Алкоголь мне нельзя. Свежим воздухом я дышу. Нервяков у меня нет.

Если есть родственные души — как вы с этим справляетесь?