В городе сложно Сохранить Здоровье

а) Питание. Я 8 лет на здоровой, кето подобной диете. Но она не идеальна, и в городе я не могу ее улучшить. Идеал это один прием пищи в день, говядина с откормом на траве, или дикая рыба, и вода. 1-2 дня голода каждую неделю или через неделю, и 1 неделя голода раз в квартал. Всегда будет легкий голод, выдержать это в городе рядом с холодильником и рестораном нереально.

б) Сон. Дожен быть с заходом солнца или чуть позже, без попадания вечером искуственного света в глаза и пробуждения. В городе слишком много разеражителей, и сон получается позже.

в) Физ активность. Организм создан для определенного балланса отдыха и движения. Работа что в офисе что на заводе вредна. Идеальный образ это переиоды активности и отдыха, как у амер индейцев, что охотятся или занимаются небольшими делами по дому, чередуя с отдыхом, ничего не деланием. Т.е. некая оптимальная нагрузка активности и отдыха. Нет 8 часового рабочего дня и т.п. это вредно и не естественно.

г) Стресс. Тяжело изолироваться от потока новостей, особенно если образ жизни зависит финансово либо как то еще. Стресс это здоровая реакция на риск, это сигнал системы безопасности, сигнал что нужно увидеть и решить проблему. Должна быть изоляция, образ жизни не должен зависеть от внешних факторов. В городе, это очень сложно сделать.

д) Дискомфорт. То что критикуют деревню, не понимая что это плюсы а не минусы. Когда нет газа, это значит надо будет топить дровами, и это значит будет физ активность эти дрова натаскать и распилить, и периодически подняться с дивана и закинуть их в печ. Холод пры выходе на улицу, например по утрам, или когда выходишь из дома, или в неотопленный дом утром, это плюс а не минус, это микро стресс, улучшающий например капиллярный кровоток и помимо всяких невидимых плюсов, дающий например меньше морщин и лучше эластичность кожи (для женщин). 

е) Скука в деревне. Это не скука, а излечение нездоровой гиперактивности мозга, чтоб он наконец то перестал жужжать бестолку.

и) Работа. Во первых работы в деревне очень мало во вторых, это именно та работа что нужна, периодические микро активности.

к) Образование. Школа это однозначно минус, ее задача вытянуть отстающих на средний уровень и насадить в голову кучу бреда нужного для формирования кирпичика общества, человеку талантливому она лишь будет сдерживать развитие. Частное образование, даже само образование, для талантливого человека будет лучше. Ну а если таланта нет, то тем более без разницы. В целом, частное образование, с спец книгами головоломками, лучшими учебниками по мат/физике и т.п. на мой взгляд не просто лучше, а на порядок лучше. Кроме того, школа ломает ряд програм мышления, заменяя их на ущербные конструкции нужные кирпичам социума (например многие не понимают что в мире нет правильно/неправильно/ошибки, есть лишь прибыль/потери и ряд похожих моментов). Универ, да, может иметь смысл, но это в каждом случае конкретное и индивидуальное решение.

д) Социум. Социум скажем дипломатично, может иметь странные порядки и мировоззрения. Находясь в нем, волей не волей приобщаешся, и набираешся его странных ценностей, верований, образа жизни. В большинстве своем это пагубные и вредные вещи, ухудшающие мышление и качество жизни.

е) Медицина. Минус деревни, медпомощ менее доступна. Но, все интересней, здоровье формируется 1/4 генетика, 1/4 образ жизни, 1/4 питание, 1/4 медицина (ну пусть даже медицина будет больше, 1/3). Допустим мы получили медицину в городе на 100% но это всего лишь вклад 30%. По остальным же пунктам в городе будет провал. И в целом в деревне получается лучше. Плюс, мы же не заперты в деревне, и систематически проходим полный медосмотр, и в любой момент можем приехать в город в клиники если потребуется (поэтому примем уровень медицины в городе как 20% против 30% в городе). В целом я считаю в деревне учитывая вклад всех компонентов, здоровье будет лучше.

ж) Свободное время. Помнить о Черногорских Заповедях. Работать не больше пары дней в неделю, в идеале еще меньше. Вполне по силам деятельному человеку в деревне. Построить дом самому а не покупать и т.п.

з) Блага цивилизации. Мне лично они во многом безразличны. Биологические инстинкты доставшиеся от древних времен, желание занять высокое место в социальной иерархии (квартира в центре, карьера, успех), доминантность, показать окружающим что ты лучше и т.п. Я вижу это как атавизм, как тягу к сладостям. Можно допускать в разумных пределах, как иногда можно сьесть вкусное пирожное хоть оно и вредно. Но не подчинять свою жизнь и стать рабом сладостей или «успеха».

к) Отсутствие инфраструктуры. Это плюс. Плохие дороги, отсутствие газа и электричества (дрова и солн батареи) значит будет мало людей, красивые дикие виды вокруг, и низкие цены на участок. Нет магазинов, опять же только плюс, поможет со здоровой диетой. И, если вдруг кончится еда, вместо того чтобы достать из холодильника и разогреть на плите, нужно будет собраться на охоту, или рыбалку, несколько часов физ активности на воздухе. А если ничего не поймаешь еще лучше, будет несколько дней голода, без нужды делать это волевым усилием. Ну и, на здоровом питании, человеку нужно 700г говядины в день, это 250кг, в год, элементарно обеспечить.

л) Мозги. Мозги важная вещ, весьма полезны в жизни. Ключевые моменты — 1) хорошее кровообращение, отсутствие заболеваний кровеносн системы, атеросклерозы и т.п. 2) тренировки, задейсвующие разные области мозга и улучшающие кровообр — разносторонние задачи от математики, до рисования и физ упражнений, для этого нужно свободн время 3) отсутствие стрессов и спасмов сосудов 4) сон 5) много омега3 нужной для пластичности мембран нейронов (диета с включен дикой рыбы/моллюски). 6) отдых, мозг, когда «выключен» все равно что то в фоне думает, и иногда приходят интересные идеи после таких вроде бы «бездумных» периодов «отдыха». нужны периоды отключения что в лесу и тишине гораздо лучше.

Что такое деревня

Примерно как на картинке. Небольшой, простой домик, в красивом месте, леса, горы на участке 1-100Га. Болгария, Сербия, Беларусь, Адыгея, ЛесоГорный Треугольник Геленджик-Майкоп-Сочи, Карелия, Горы Алтая (Усть Кокса), Горы Казахстана.



Традиционная «Русская Деревня» мне кажется это очередной обман «образования», когда пытаются навязать ложное понимания мира. И выдать поселения крепостных в царской россии, или батраков в СССР. Где на крошечных участках подневольные люди набиты как селедки в бочки в кривые избы, у которых изымается до 80% их труда (барщина и т.п.) за независимую деревенскую жизнь.

Уточнение

Есть люди, настолько привыкшие к городу, с самого раннего детства, что им тяжело жить в деревне, для них это стресс и дискомфорт. И вероятно им наоборот может быть плохо в деревне.

П.С.

Простой тест, как измерить есть ли начинающиеся нарушения

• Давление ≤125, пульс покоя <55 — общая форма.
• Бег 2 км < 10 мин — хорошая выносливость, прокси VO2 max.
• Лёгкая видимость пресса — косвенно, нет жира вокруг органов.
• С-реактивный белок < 0.4, СОЭ < 4 — нет воспалений.
• Глюкоза натощак < 4.8, инсулин < 4, HbA1c < 5 — нормальный сахар, без преддиабета.
• Триглицериды < 0.8, HDL > 2 — липиды в порядке.
• Креатинин < 70, мочевина < 4, мочевая кислота — работа почек.
• Толщина интимы-медиа сонной артерии и кальций-скор (CAC) — состояние сосудов.
• Витамин D > 140, B12, магний, цинк — базовые дефициты.