02 августа 2025, 21:01
Лайфхак: лучшее кресло для трейдера
Доброй ночи, коллеги!
Все мы знаем, что долгие дни и ночи, проведенные за монитором, ломают осанку и ухудшают здоровье. В особо запущенных случаях может образоваться т.н. «вдовий горб», который превращает осанку человека в «букву Зю».
Все мы знаем, как с этим бороться и как приобрести хорошую осанку. Для этого необходим:
1. Турник (подтягивания)
2. Гимнастическая скамья (гиперэкстензия)
3. Эспандер (изолированная прокачка мышц спины)
Ниже пойдет речь не о спортсменах, а об обычных людях, которые хотели бы привести в тонус мышцы спины и поправить осанку без лишних усилий и покупки дополнительных тренажеров.
Несколько лет назад я писал о волшебном изделии — фитболе. При использовании фитбола в качестве стула/кресла туловище постоянно стремится находиться в равновесии и нагружает спину/бедра/голени (в порядке убывания) и тренирует профильные мышцы.
К сожалению, в то время в продаже были доступны только фитболы до 75 см в диаметре. Это очень мало для высокого человека (мой рост 188 см), подходит только для коротышек, так что я успешно поупражнялся полгода и забил на это дело. Тем не менее, эти полгода я провел с пользой — вначале спина болела, но уже через 2-3 недели осанка исправилась и чувствовать себя я стал значительно лучше.
С тех пор утекло много воды. У российских ритейлеров на складах так и не появилось ничего нового, зато китайские братья стали поставлять изделия диаметром 85 см (подходит для роста 170-180 см) и 95 см (180-190 см, т.е. как раз для меня).
Ну я быстро заказал это дело (Ozon в помощь). Логистика — трэш, доставки пришлось ждать целый месяц.
Зато по приходу ощущения классные.
Как по мне (чистое IMHO) для корректировки осанки достаточно 30-60 мин/день
Но большая доза доставляет и большее удовольствие — ходишь, гордо смотря вверх, а не как свинья
(никого не хотел обидеть, но конкретно свиньи никогда не видят неба — им не позволяет посмотреть вверх устройство шеи. Надеюсь, никого из резидентов СЛ не постигнет такая болезнь).
Рекомендую всем резидентам с сидячим образом жизни
С уважением
Все мы знаем, что долгие дни и ночи, проведенные за монитором, ломают осанку и ухудшают здоровье. В особо запущенных случаях может образоваться т.н. «вдовий горб», который превращает осанку человека в «букву Зю».
Все мы знаем, как с этим бороться и как приобрести хорошую осанку. Для этого необходим:
1. Турник (подтягивания)
2. Гимнастическая скамья (гиперэкстензия)
3. Эспандер (изолированная прокачка мышц спины)
Ниже пойдет речь не о спортсменах, а об обычных людях, которые хотели бы привести в тонус мышцы спины и поправить осанку без лишних усилий и покупки дополнительных тренажеров.
Несколько лет назад я писал о волшебном изделии — фитболе. При использовании фитбола в качестве стула/кресла туловище постоянно стремится находиться в равновесии и нагружает спину/бедра/голени (в порядке убывания) и тренирует профильные мышцы.
К сожалению, в то время в продаже были доступны только фитболы до 75 см в диаметре. Это очень мало для высокого человека (мой рост 188 см), подходит только для коротышек, так что я успешно поупражнялся полгода и забил на это дело. Тем не менее, эти полгода я провел с пользой — вначале спина болела, но уже через 2-3 недели осанка исправилась и чувствовать себя я стал значительно лучше.
С тех пор утекло много воды. У российских ритейлеров на складах так и не появилось ничего нового, зато китайские братья стали поставлять изделия диаметром 85 см (подходит для роста 170-180 см) и 95 см (180-190 см, т.е. как раз для меня).
Ну я быстро заказал это дело (Ozon в помощь). Логистика — трэш, доставки пришлось ждать целый месяц.
Зато по приходу ощущения классные.
Как по мне (чистое IMHO) для корректировки осанки достаточно 30-60 мин/день
Но большая доза доставляет и большее удовольствие — ходишь, гордо смотря вверх, а не как свинья
(никого не хотел обидеть, но конкретно свиньи никогда не видят неба — им не позволяет посмотреть вверх устройство шеи. Надеюсь, никого из резидентов СЛ не постигнет такая болезнь).
Рекомендую всем резидентам с сидячим образом жизни
С уважением
Читайте на SMART-LAB:
Стратегия 2026 по рынку акций от Mozgovik Research: трудный год, но, возможно, последний год низких цен
Сегодня у меня первый день официального отпуска. За окном темная звездная ночь, яркая белая луна, +24С и шум волн Андаманского моря. Неудачный перелет и джетлаг приводят к бессоннице, поэтому я...
16:36
Газ без магии: ключевые мысли Давида Абельмана с эфира
Давид Абельман, эксперт нефтегазового рынка, поделился своим взглядом на ценообразование природного газа. Его фокус – американский природный газ, европейский газ-бенчмарк и нефть Brent. Абельман...
15:04
просто обалдеть)))))))))
Рыжий социопат продолжает жечь и после НГ его и так неуёмная активность усилилась:
Президент США Дональд Трамп вводит тарифы на товары союзников в связи с Гренландией. Об этом он сообщил на платформ...
Arti, по факторам вообще ничего предсказывать не берусь...
Итог же более чем понятен — Украину США и ЕС сольют, когда им выгодно станет...
Вопрос сколько областей отойдет нам и сколько за...
19:58
Running68, ну когда ты начинаешь их видеть, эвакуацию уже не сделаешь без длительного усреднения и выхода в небольшой как в спринте но минус)))
Кто подобное сказал? Помню что он наш, российский...
Он сказал примерно следующее: для меня теперь самое главное это цена актива, и её изменение. Всё остальное излишне…
Курок Плотный, Скоро Трамп расскажет как отжал у России 3 миллиарда $ и венесуэльскую нефть c месторождениями газа и железной рудой .PS. из тяжёлой нефти получают дизельное топливо, мазут, авиакеро...
#Камаз #KMAZ Месяц
#Камаз #KMAZ МесяцБыла заявочка в личку по Камазу.Наверное вас заинтересовал тот факт, что мы формально на поддержке исторической.
Да и это замечательно, что волатильность уход...
Трамп: С 1 февраля 2026 года Дания, Норвегия, Швеция, Франция, Германия, Великобритания, Нидерланды и Финляндия будут облагаться пошлиной в размере 10% на все товары, отправляемые в США Трамп:
В теч...
Елена Федорова, Все сам. Сейчас юристы становятся не нужны. Почти все можно подготовить самому с использованием AI
pafka_K, никакого профита нет, по налогам тем более
2-3 долгие пробежки в неделю медленной трусцой калибруют все мышцы аппарата.
Это не тоже самое что обнимать спиной шарик.
10 лет подряд.
Чудес не бывает.
— В идеале вообще не сидеть, а двигаться весь день.
— Таки, если сидишь, лучше стоять за столом. Монитор, клавиатура правильно расположены.
— Важно убрать травмирущее хрящи и растягивающее связки изгибы — сутулость не должно быть вообще, ни когда сидишь, ни в движении. Это может потребовать научиться по новому двигаться, поднимать вещи и т.п.
— Гимнастика для «восстановления подвижности» (не для растяжения а именно для постановки позвонков на место и нормальных движений, без слишком большой амплитуды), один два раза в день, в идеале все движения лежа на ковре, при полностью разгруженном позвоночнике, без наклонов стоя и т.п.
— Гимнастика для растяжения перекошенных годами мышц и укрепление слабых мышц, и всякие плавания и турники тоже желательны, но это скорей дополнение к тому что выше и требует уже контроля физиотерапевта.
Восстановление может занять от 3х месяцев до 3х лет… Полностью вернуть связки назад если была сутулость долгое время скрей всего не удастся (тем более если уже началась деформация костей и хрящей), они уже растянут и назад не вернуться (может лет за 10 если...) поэтому корсета из связок который держит позвоночник уже не будет, но, будет корсет из мышц который будет держать, но это может требовать сознательного контроля мышц, если здоровый человек при наклонах и подьеме тяжестей может удерживать прямую спину автоматом мышцами и связками (здоровые связки не позволят искривиться в одном месте больше чем в других), то после сутулости прийдется удерживать сознательно мышцами, связки в месте горба уже растянуты и если не будет контроля мышцами в этом месте при изгибе спины будет изгиб больше чем нужно. Прийдется постоянно помнить и сознательно контролировать движения.