Краткий вводный курс в умение сказать "нет"

Помню была у меня в молодости такая проблема — сказать нет… так чтобы легко, быстро и без переживаний. Понимал тогда, что это не гуд и боролся с этим как мог. С возрастом такая болячка проходит, но желательно чем раньше тем лучше.
Вот эта книга, попадись она мне в молодости, уверен, что ускорила бы «лечение».
Книга не шедевр, но если есть такая проблема по жизни, то прочитать стоит. В ней есть и попытки объяснить причину проблемы, а также вполне себе действенные методики избавления от «недуга».