Они размножаются
Вначале ты покупаешь одни гантели, потом вторые, потом гири, потом...
Не то чтобы это все было необходимо инвестору для занятий физкультурой, но если уж начал коллекционировать старое советско железо, то остановиться уже решительно невозможно.
Правда пока мои достижения всё ещё довольно скромные. Наверное не проявляю должного рвения к изнуряющим тренировкам, и скорее просто разминаюсь с собственным весом и железом, чтобы совсем не закиснуть. А основное время пока всё же уделяю заработкам...
Но все же, секретная метода похоже работает. Из достижений пока могу похвастаться только тем, что сделал за раз 50 отжиманий от пола. Не густо, но наверное и не совсем мало для 39 лет. Правда пока далось мне это тяжеловато (30 на одном дыхании, 10 посложнее, и последние 10 прямо тяжело, но с грудью до пола, как положено).
В общем, потихоньку работаю над собой. К сожалению, некоторые травмы дают о себе знать. С другой стороны — это ограждает от некого фанатизма в этой области.
03.12.2024 Станислав Райт — Русский Инвестор
ВВШ, кто знает.
я когда закисаю за компом и потом отжимаюсь, получаю невероятный прилив сил
2) Купить абонемент в спортзал.
С собственным весом накачаться тяжело и неудобно.
xezdx, мне сбороно-разборные варианты не нравятсяя.
зал отнимает много времени. но могу пока это себе позволить
нет цели накачаться.
Зависит от вас и от вашей программы. У меня зал занимает столько же времени, если делать те же упражнения. Но в зале больше возможностей, поэтому я делаю больше. Плюс бассейн и сауна в комплекте. Это отдых, а не работа. Неужели не найдется два часа посвятить себе.
По итогу у вас будет чуть торчать бицуха и одна грудная мышца из трех. Ну допустим еще плечи будут. Знаете как это смотреться будет? :) Надо развиваться сбалансированно, даже если не ставить цель накачаться. Должен быть и пресс, и спина, и ноги.
Поищите в инете, напр вбейте в яндексе что-то типа — система отжиманий 100 раз
Я не помню, как правильно назвать
Там много схемок, как каждый день отжиматься, чтобы дойти до 100 отжиманий от пола)
===
я когда помоложе был, тоже любил поотжиматься ради разминки. Причем не просто принимал положение лежа для отжима, а стоя — падал прямо, как столб, чтоб не сгибаться в пояснице — сразу на руки)
Но такое лучше не повторять, можно разбить себе все лицо или свернуть челюсть от удара))
Просто я занимался штангой, гантелями и был в форме и знал, что могу, а что не могу)
Трейдер (Порутчик), в молодости по книге одноименной пробовал дойти, но добрался чтото до 60-70 дальше не пошло.
Тоже не больше этого макс, но я никогда не пробовал пойти на максимум и не задавался целью — чтоб отжиматься как можно больше)
У меня упор был больше на наращивание мышечной массы, поэтому штанга.
А отжимания прирост мышечной массы не дают
впрочем, я и штангой не перебарщивал, так, чтоб запредельно — ибо вред это уже
Главное — чтоб в удовольствие было)
всего 45? я уложусь за минуту точно. Может еще чуть потренироваться.
если не ошибаюсь тест купера у них популярен