Без силы воли всё отстой, да и с силой тоже

     Единственная и, соответственно, главная идея книги это то, что сила воли не действует — нужно меня окружение и среду. Не со всем написанным можно согласиться, но дискутировать с книгой не получится.

     У нас у всех есть какая-либо сила воль. У кого-то больше, у кого-то меньше, но рано или поздно она закончится, так как мы не выходим из своей среды. Наше окружение остаётся прежним и тянет нас обратно. Тут даже не важно что вы хотите изменить: бросить курить, пить, заниматься спортом или кардинально изменить свою жизнь. 

     На это вспоминается ситуация про таз с раками. Где если бы рак был в тазу один, то он обязательно выберется. Однако, если в тазу много раков, то каждого, кто пытается выбраться, другие будут тянуть назад. Подробнее писать не буду, ибо сами прочитаете в интернетах.

     Это всё не означает, что нужно сторониться своей силы воли. Как раз нужно использовать синергию трёх составляющих: сила воли, смена окружения, смена среды.

     Хотите бросить пить или похудеть? Не держите в доме эти продукты. Не хотите смотреть развлекательные сайты? Заблокируйте их в браузере. 

     Часто нам хватает всего лишь маленького отвлекающего фактора, чтобы снести все усилия на нет. Оградите себя от них и сами облегчите себе задачу.

1. Среда человека
2. Первичный и вторичный контакт
3. Ограничение контекстом
4. Правила возможного
5. Уровни функционирования
6. Точка невозврата
7. Стадии по Кигану
8. Какой-то там бред про соблюдения поста в праздники

•  
• Кто больше всех старается, сталкивается с наибольшими трудностями
• Факторы из-за которых люди толстеют имеют не генетическое, а средовое происхождение
• Интернет провоцирует в мозгу ту же реакцию удовольствие, что и доза кокаина.
• Использовав одно лишь стремление победы не достичь, т.к. стремление “перегорает” в процессе эксплуатации
• Ваша среда должна поддерживать ваши ценности и цели
• Историю формируют не великие личности, а тяжёлые ситуации
• Выдающиеся качества в человеке выявляет спрос
• Каждая новая мысль — это результат оказанных на вас влияний
• Число ваших возможностей не беспредельно, а ограничено контекстом
• Составляйте музыкальный мотивационный (антипрокрастиционный и т.п.) лист
• Невозможно изменить себя одновременно не меняя своё окружение
• Ожидания окружающих людей устанавливают наши собственные личные правила и ожидания
• Мы даже не знаем чего мы не знаем
• Ваша зависимость не ваша личность, она отражение среды и отношений, которым вы позволили выстроиться вокруг вас
• Нужно повысить чужие ожидания от вас
• Когда вы заинтересованы в обучении, вы заинтересованы и в переменах
• Нужно создавать условия, принуждающие вас к действию.
• Окружать себя нужно людьми исходя не из удобства, а по стратегическим соображениям
• Самая серьёзная борьба идёт вначале и в середине
• нужно не “пробовать”, а добиваться мастерства
• Большинство людей руководствуется догмой группового мышления
• Если вы играете по тем же правилам, что и остальные, ваш результат будет средним
• Мы все зависим друг от друга на личном, социальном и глобальном уровнях
• Всё что у вас есть в жизни, — это то, чего вы хотите. Если бы вы хотели другого, у вас было бы это другое.
• Нужно избавляться от лишнего хлама
• Исключать отвлекающие факторы
• Окружающие люди люди либо наполняют вас жизнью, либо наоборот, высасывают её из вас
• Исключите лишние обязательства
• Зависимые люди часто думают, что никто их не понимает и пытаются избегать людей
• Противоположности зависимость — контакты
• Большинство людей останавливаются израсходовав всего 40% своей мощности
• Планируйте худшие варианты, чтобы знать как на них реагировать

     В принципе, после этого поста книгу можете не читать, ибо я всё изложил.