Снова магия утра. Три недели уже встаю в 6 утра. И что чувствую?

Снова решил вернуться к Магии утра. Первые две недели вставал нормально, как ни в чем не бывало. Перестроился мгновенно.
А последние дни, вроде и сплю стабильно часов по 8, все равно, к 12 дня ощущение такое, как будто сейчас 5 утра а я еще спать не ложился) Ну то есть мозг какой-то сонный, тяжелый.
Может погода так влияет или че? Фиг знает. Может двигаться надо больше, или есть больше.

В целом конечно производительность труда растет при раннем подъеме.
Почему? Потому что вечером ты занимаешься обычно всякой шнягой, отдыхаешь типа. А с утра ерундой заниматься не будешь, сразу бросаешься за дело.

режим дня магия утра

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

8132

851 458

с 21 сентября 2010

65 Комментариев

Konstantin Burkov
23 сентября 2020, 11:58
Попробовать добавить дневной сон, минут на 40.
+9
Dmitryy
23 сентября 2020, 11:58
проветривать надо, а может короткий дневной сон не так и плох )
+3
Виктор Петров
23 сентября 2020, 12:00
Нужно больше времени. (имеется ввиду больше времени для привыкания) Раньше я ложился в 12 и вставал по будильнику в 8 утра. Далее я уже мог лечь в 1 час ночи, мог в половину двенадцатого, вставал все равно в 8, но иногда все равно по будильнику.
В итоге, на сегодняшний день, ложусь не позже 23 часов, а встаю в 7 утра без будильника. При этом всё чаще и чаще просыпаюсь выспавшимся в промежуток с 6 утра до 6.30. Сегодня, например, проснулся в этот промежуток. Какое-то время валялся, но потом решил, что пора вставать. На часах — 7 утра.
+1
CloseToAlgoTrading
23 сентября 2020, 12:09
:) очень спорное утверждение про вечер. Однако, стоит сказать, что выделяя с утра время на спорт, потом весь день и мозг и тело будет в тонусе. Особенно если плавать по утрам… но это уже конечно надо себя заставлять :)), кто ж у 7 утра в бассейн пойдет.
+1

Читайте на SMART-LAB:

🛢 Роснефть: операционная стабильность

Один из крупнейших нефтяников отчитался по МСФО за 2025 год Роснефть (ROSN) ➡️ Инфо и показатели Результаты — выручка: ₽8,2 трлн (-18,8%) — EBITDA: ₽2,2 трлн (-28,3%) —...

Market Power

01.04.2026

«Эксперт РА» подтвердил кредитный рейтинг ПАО «ЭсЭфАй» на уровне ruAA- со стабильным прогнозом

Что это значит для инвесторов и партнёров • Финансовая устойчивость. Холдинг сохраняет отсутствие долговой нагрузки, что обеспечивает сбалансированную структуру капитала и высокую гибкость для...

SFI

01.04.2026

💡 Длинные ОФЗ выигрывают от дорогой нефти

🔹 Гособлигации с долгим сроком до погашения выигрывают не только от снижения ключевой ставки, но и от более высоких цен на нефть. Как именно это влияет на их привлекательность, рассказывает...