ЧАТ ВОСКРЕСНОЕ

всем привет друзья, сегодня воскресенье и мы открываем наш воскресный чат. но сегодня он будет особенный. сегодня поговорим о медитации.
на прошлой неделе меня спросили — как улучшилось мое здоровье с помощью медитации, и вот мой развернутый ответ: 

практикую Дзен-Буддизм, сама медитация называется — «дзадзен», и уже достаточно продолжительное время — примерно лет 20, с периодами отхода от практики и возвращения к оной )) 
в общемто в Дзене от буддизма мало что есть )) ибо Дзен не религия. если очень грубо говорить то имено с помощью практики дзадзен давным давно Будда пришел к тому что теперь называется буддизмом )) 

Дзен это практика нахождения в осознанном состоянии «Здесь и сейчас». 

термины ОСОЗНАННОСТЬ и ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС пришли именно с дзен, и уже достаточно исковерканы миром.. 

итак о медитации: 
ну во первых медитация никоим образом не лечит организм )) скорее даже наоборот )) она его калечит. ибо долгое сидение скорее всего в неправильной позе — способствует скалиозу и атрофированию мышц.
не даром Бодхидхарма — монах с индии принесший Дзен в китай — разработал систему физических упражнений и дыхательных практик чтобы восстанавливать физическое тело после долгих медитаций…
сейчас весь мир знает эту систему как ЦИГУН с монастыря Шаолинь, ибо именно туда и пришел Бодхидхарма. он дал тамошним монахам Дзен буддизм и научил как держать свое тело в тонусе )) 

так чтоже тогда дает медитация? она просто успокаивает ум )) 
если говорить чисто о мирском — то останавливается внутренний диалог, ум перестает рыскать в прошлом, и мечтать о будущем, он остается в здесь и сейчас, он как наблюдатель впитывает в себя каждое текущее мгновение и в случае возникновения какого либо вопроса — влет выдает решение, ибо система не занята пересчитыванием бесполезных циклов )) — прогеры поймут )) 
это жизнь на уровне интуиции. потому что освободив свою думающую машину от суеты и пустых мыслей — машина ваша — ум начинает работать в запредельно быстром режиме. настолько быстро, что вы думаете что это какая то интуиция.. 

оч хорошая научная статья на эту тему: 
Что наука может рассказать нам о практике медитациикак этого добиться? в общем то очень даже легко )) вся суть в ПОСТОЯНСТВЕ практики ))

каждое утро я одеваю кимоно для медитации и сажусь медитировать. спина ровно, глаза полуприкрыты, взгляд вперед в пол. 
и я созерцаю. что именно? ВСЕ! 
вот проснулись соседи, проехала машина, чирикнул воробей, загудел холодильник, поехал лифт, гдето кипит чайник, кто то залез в душ, мое дыхание ровное и спокойное, тихо шумит радиатор, и тд… все что происходит вокруг меня я отмечаю и НЕ ОСТАНАВИВАЮСЬ НА ЗАМЕЧЕННОМ! я лишь как наблюдатель — отметил и «дальше пошел»
начинается все с концентрации на дыхании — так легче остановить мысленный поток, следишь за вдохом, как он протекает вниз живота, следишь так же за выдохом… минут через 5 дыхание становится ровным и почти незаметным, иногда даже сам его не замечаешь. 
и ты просто сидишь в здесь и сейчас. 

ни в коем случае не надо избавляться от мыслей — это не получится )) мысль как и лифт за стеной, поехал и уехал )) 
так же и с мыслью — пришла мысль, но ты не эта мысль, и ты можешь ее не думать! отметил ее присутствие, и НЕ ВОВЛЕКАЕШЬСЯ В ПРОЦЕСС МЫШЛЕНИЯ ЭТОЙ МЫСЛИ и если не вовлекся с удивлением обнаружишь как мысль эта тобой не обдуманная покидает твою голову, сидишь дальше. 

ВСЕ! никаких там молитв )) никаких представлений чегото там в тебе протекающего и лечащего или духовно возрастающего )) никакой этой ереси… просто сидишь и созерцаешь, будучи наблюдателем. 

но в результате ты учишься принимать мир таким какой он есть, без домыслов и предрассудков, просто — так как есть и все. 

чем помогает в трейдинге? помогает торговать то что есть а не свои догадки и желания )) а трейдер ведь так любит в чем то себя убедить и потом фигачить на всю котлету согласно своим убеждениям )) 

поэтому я и говорю всегда —
ВСЕ МОЖЕТ БЫТЬ, МНЕ ВСЕ РАВНО!
КУДА ЦЕНА ПОЙДЕТ, ТУДА И БУДУ ТОРГОВАТЬ.

хороших вам выходных… а я прогуляюсь до парка Галицкого )) и вечером выложу фотки.