Cбросил 10 кг за несколько месяцев напишу как

Просто поделюсь опытом. Жрать я очень любил и постоянно бегал к холодильнику от скуки
В результате разжирел до +20 кг лишних
В итоге к чему пришел. Сидел на овощах (капуста, морковь). В начале было очень тяжело
Постоянно хотелось есть. Я тогда заедал голод и скуку морковкой
Но заметил что через время привычка постоянно есть пропала и последние 2 месяца на такой веганской диете вполне норм
Иногда захожу на рынок, там ем порционно что дадут (плов, картошка с котлетой и т.д.) — это закрывает голод по мясу и белкам, но ограничение порции позволяет контролировать себя.

В общем такой опыт. Оказалось многолетнюю привычку перебороть не так сложно. Говорят недостаток белков и т.п. Ну я в рацион к овощам и фруктам добавил несколько яиц и у меня пока задача скидывать вес. По мышечной массе особо и скидывать то нечего, я же не бодибилдер. Ощущений что слебею и что то где то уходит по мышцам нет
В общем пока -10 — вес около 80. Посмотрим как пойдет и получится ли уйти на 70

Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.

ЗОЖ

YouScriptor.com (вайб-хайринг)

Москва

255

17 935

с 12 октября 2010

59 Комментариев

Клетчатый
Сегодня в 06:39
а рост то у тебя какой, чтобы 70 кг сделать? а то совсем дрищем можешь выглядеть.
0
ator

Сегодня в 06:59
Вы бы такие способы похудения и уничтожения своего здоровья не выкладывали в эфир… самоуничтожаться хочется — ок. но пропагандировать это не надо. сколько в этих минус 10 потеряно мышечной массы одному богу известно. а именно она отвечает за здоровье и долголетие во многом
+2
Балаган
Сегодня в 07:02
Меньше жрёшь меньше желудок меньше голод. Просто сила воли…
0
Олег Иванов
Сегодня в 08:00
Это отличная диета. Я знаю, уже раз десять так худел.
+2

Читайте на SMART-LAB:

⏰ Завтра — последний день, когда можно купить облигации для получения денежного кэшбэка 25%

Продолжается биржевое размещение конвертируемых облигаций ПАО «МГКЛ» серии СО-001. Напоминаем, что до конца завтрашнего дня можно купить облигации для получения максимального размера...

МГКЛ

13:16

О чем говорили в Кремле

Президент России Владимир Путин встретился с президентом «Норникеля» Владимиром Потаниным. Обсуждались инициативы компании в области информационных технологий и импортозамещения, использование...

Норникель

09:25

Операционные результаты Х5 за 2 квартал 2026 года

Подвели операционные итоги 2 квартала – собрали для вас главное! Несмотря на охлаждение экономики, мы вновь упрочили лидерство на рынке продовольственной розницы: Нарастили выручку...