🤡 Почему отдыхать - это трудно?
Скажу честно: я не умею отдыхать правильно. Не потому что не хочу. А потому что не получается “выключиться”.
Даже если я где-то на отдыхе — в голове всё равно фонит: проверить графики, что там с криптой, а что с ботом, какие новости вышли — и так — всегда.
Классические варианты вроде полежать у бассейна, пройтись по набережной или попить кофе в тишине — это не для меня. Через 15 минут я уже чувствую тревожную скуку. Потому что мозг всё равно включён.
Долго жил с мыслью: подумаешь, работа — часть жизни. И вроде нормально. Пока не сталкиваешься с выгоранием.
Причём выгорание, я уверен в этом, — процесс цикличный. Оно возвращается. В разных формах. И каждый раз приходится вытаскивать себя заново — мотивацией, волей, какой-то новой идеей.
В какой-то момент я понял: отдых — это навык, который тоже надо развивать.
Что работает лично у меня?
🚗 Вождение. Один. Далеко. Не по делам, а просто. Музыка. Трасса.
Фокус не на делах — а на себе.
Это может быть размышление о жизни, семье, каком-то важном решении.
Иногда я просто еду — без цели, но с ощущением, что мозг в это время отключается от рыночного шума.
🛠 Работа руками. Что-то строить, проектировать, чинить, придумать что-то для дома, даже рисовать. Это не про результат. Это про процесс. Когда ты не инвестор, не аналитик — а просто человек, что-то создающий.
👨👦 Сын. Вдвоём. Без мамы. Мальчишеский союз. Микроотряд.
Мы можем поехать в горы, драться подушками, есть вредную еду и ржать до слёз. А можем просто остаться дома, плавать в бассейне, играть на приставке.
Это не отдых — это перезагрузка. Без графиков, без обязанностей. С настоящим собой, через ребёнка.
💬 А теперь к вам, друзья. Что работает у вас? Как вы отдыхаете по-настоящему — так, чтобы почувствовать, что снова живёте? Есть ли у вас свой ритуал «выключения» из гонки? Или вы, как и я раньше, живёте в режиме “отдыхаю — между делом”?
Поделитесь. Это важно.
Не только для нас. Но и для тех, кто сейчас тоже ищет, как выйти из перегрева.
Если у вас уже есть любимое занятие - не нужно ничего сменять.
Если нету — должно хватить мозгов, чтобы придумать.