Дефицит и изобилие — враги счастья

В 2021 году Американская психологическая ассоциация провела исследование, в ходе которого выяснилось, что дефицит или излишек свободного времени снижает ощущение благополучия.

Ученые обнаружили, что лучше всего себя чувствуют люди, имеющие от двух до пяти часов свободного времени в день — то есть те, кто сумел достичь баланс между полноценной работой и умеренным отдыхом.

Подобные результаты выглядят вполне логично — избыток свободного времени намекает на то, что человеку не хватает целеустремленности и продуктивности, а его дефицит говорит о том, что человек уделяет работе и карьере слишком много внимания.

Баланс — это ключ к счастью во многих сферах нашей жизни, однако найти его сложнее, чем кажется. Работа важна, но она может не оставить времени на семью, друзей и развлечения. Отдых не менее важен, но если с ним переборщить, то начнет страдать карьерный рост.

Диверсификация активов важна, но еще важнее найти правильный компромисс между риском и вознаграждением. Правильное питание и занятие спортом важны, но жизнь превращается в пресную рутину, если вы не можете расслабиться и побаловать себя.

В таких вопросах нет универсального рецепта, однако если вы сможете избежать крайностей, то ваша жизнь станет намного приятнее.

Хочу привести в пример еще одно исследование — две группы студентов пришли на дегустацию шоколада, после которой одну из них попросили в течение недели не есть сладкое, а другой выдали пакет с конфетами и сказали ни в чем себе не отказывать.

Когда обе группы через неделю вернулись на вторую дегустацию, то оценки первой группы оказались выше — они получили большее удовольствие от шоколада, чем участники второй группы, которые семь дней объедались сладким.

То же самое происходит и с путешествиями — чем больше люди путешествуют, тем меньше вероятность того, что они будут наслаждаться каждой своей поездкой. В то же самое время люди, которые редко куда-то выезжают, чаще делятся впечатлениями о своих поездках и наслаждаются этими воспоминаниями.

Слишком много хорошего снижает нашу оценку этого хорошего — то есть, изобилие лишает нас маленьких радостей жизни. Но и дефицит ненормален, потому что он создает свой набор проблем.

В еще одном исследовании ученые много лет изучали тысячи сотрудников компании Shell — они выяснили, что у работников, вышедших на пенсию в возрасте 55 лет, риск умереть до достижения 65-летнего возраста был в два раза выше, чем у тех, кто вышел на пенсию после 60 лет.

Можно предположить, что более ранний выход на пенсию избавляет от стресса и ведет к более спокойной жизни, а значит и продолжительность этой самой жизни должна увеличиться. Но происходит обратное — показатели смертности снижаются с увеличением пенсионного возраста.

В большинстве случаев проблема заключалась в том, что пенсионеры не знали, чем себя занять — у них было слишком много свободного времени и не было никакой цели. Конечно, везде есть исключения из правил, но без стремления к чему-либо жить нельзя — в таком случае человек чувствует себя ненужным и бесполезным.

Счастье — очень сложная конструкция. Слишком много хорошего снижает наше удовольствие от простых радостей, однако если хорошего слишком мало, то в чем тогда радость жизни?

Точно так же, как не существует идеального для всех портфеля, не существует и идеального баланса между работой и личной жизнью. Но это не значит, что от его поиска следует отказаться — такой поиск напоминает теннисный матч с самим собой, где мяч летает от карьеры к отдыху и обратно.

Этот матч никогда не выиграть, но пока мы остаемся в игре, нам следует получать от нее удовольствие :)

*****
Еще больше статей вы найдете на канале Финансовый Механизм