По мотивам проблем со здоровьем

Всем привет!
Прочитал весь тот трэш и угар, который написал Тимофей про свои проблемы со здоровьем, и ужаснулся. 
Семь препаратов и операцию от соплей в носу !
Давайте я вам о себе расскажу. 
Мне 46 лет и я девственник.

Каждый раз, встречаясь со своими одноклассниками и ровесниками, удивляюсь, как люди ухитряются иметь столько проблем со здоровьем в таком молодом в общем-то возрасте. У одного диабет, у другого давление, у третьего-колени болят, у четвертого- живот, как будто рожать собрался.

Давайте я дам вам несколько советов про то, как сохранить здоровье, о которых вы не услышите даже в программе месье Мартынова

Но сначала — немного диагностики. Наденьте кроссовки, выйдите на улицу и попробуйте пробежать без остановки 5 км.
В  самом медленном темпе, но без остановки. Смогли? Отлично. Не смогли? Одышка, колени болят, суставы ?  Тогда вам гарантирована толстая жопа, беременный живот и диабет к 50 или раньше. 

Теперь то же самое, но на время. Меньше 30 мин — вы молодец. Больше 40 мин -см. выше. 

Продолжаем диагностику.  Встали, разделись, выпрямились и смотрим вниз. Не видно МПХ из-за живота?
Очень плохо, батенька — у вас так называемый вицеральный жир (visceral fat).
Это когда в брюшной полости накапливается, между органов и кишок.
От него надо избавляться, иначе он погубит вас.
Пресс качать — не поможет. Избавиться от этого можно только резулярными и лошадиными дозами аэробных нагрузок при соблюдении правильной диеты типа 'меньше жрать'.
Что, не можете никакие аэробные нагрузки потому что все болит? Меньше ныть и больше двигаться, начинайте постепенно конечно, боли пройдут. 

 Теперь о питании

1. Перестаньте жрать говно
2. Перестаньте пить все виды газировок
3. Перестаньте пить все виды соков. Там сахара — дофига. То, что соки полезны — это миф.
4. Перестаньте пить молоко. Оно не нужно взрослым людям
5. Пейте блин простую воду, фильтрованную из под крана.
6. Перестаньте жрать все виды углеводов, в особенности — пшеницу. Дурацкая российская привычка жрать хлеб с любым блюдом, хоть и объясняется нашим голодным прошлым, должна быть отброшена раз и навсегда. Хлеб не нужен для жизни. Всю нужную вам энергию вы получите из жиров и белков. Вам же худеть надо, не так ли? То же самое относится к картошечке, макаронам и т д.

Вы спросите, если не есть углеводы вообще, то что остается? Остаются две других группы — жиры и белки. И овощей побольше.
Белки — орехи, мясо. Бобовые. Из мяса кстати- лучше жирную рыбу. Хотя и говядина и свинина подойдут. У вас уже холестерин высокий, хуже не будет. Зато похудеете. Потом займетесь холестерином. 

Овощи — в любом количестве.  

Проголодались? Накладываете огромную горку квашеной капусты, можете туда лука фигануть для вкуса, растительным маслом полили — и ешьте пока не лопнете, ни в чем себе не отказывайте.
И самое главное — побольше двигайтесь! Физическая активность — лучший способ устранения хронических воспалений, которые есть в любом организме.

Мне 46 лет, и благодаря такому образу жизни у меня не болит ни-че-го. Единственное, чего я боюсь — это рака само собой, трамв, аварий, несчастных случаев, неизлечимых инфекций типа спида и гепатита и всяких автоимунных заболеваний типа артрита. 
Я пробегаю 10 км за 43 минуты, играю в теннис по 2 часа 3 раза в неделю и хожу в тренажерный зал (час с отягощениями + 700 каллорий на кардио) 

Такой образ жизни имеет кучу преимуществ — таких как хорошая работоспособность, способность спать 5-6 часов в день и не уставать,  не отставать от детей когда они захотят со мной побегать наперегонки и способность заниматься сексом всю ночь (что лично для меня какбе важно)