01 сентября 2011, 22:52
Как бороться с депрессией?
Вот и наступила осень. Теперь теплых деньков будет все меньше., солнышко радовать нас будет тоже реже. Желтые, красные, рыжие листья, кружащие в воздухе подобно бабочкам., перелетные птицы, покидающие родные края, последние теплые дни сменяются дождливыми и серыми. Унылая пора. Под ногами лужи, над головою тучи. Все вокруг навевает скуку и печаль. Появляется плохое настроение мало того, что что-то не получается в торговле, так еще за окном картина не из радостных.Ведь мы и так постоянно находимся в стрессовом состоянии. А вслед за стрессом приходит депрессия.
Как не допустить того, чтобы депрессия тебя поглотила? Каким гуманным способом можно с ней бороться? Поделитесь опытом, если кто сталкивался с такой проблемой.
Как не допустить того, чтобы депрессия тебя поглотила? Каким гуманным способом можно с ней бороться? Поделитесь опытом, если кто сталкивался с такой проблемой.
Дмитрий Первый, 6.7
Не обращайте внимания ни на кого, просто держать актив и ничего не делать. Кухня сама все сделает и будет вам профит :-)
Alchemist01, по мне так что-то вроде обязательного видоса «как крупный игрок снимает стопы»
Рамиль Ульмасбаев,
фсё
финиш
greedy_gnom,
да, голодные времена
23:55
23:55
Сергей, И не только они )))
c 2022.01.07 было только 3 раза, когда рост был свыше 30 дней.
min days proc
2023.03.01 42d +12.70
2023.05.19 33d +7.29
2024.10.19 38d +12.16
финиш
на выход
А иначе нельзя с депрессией бороться.
А так один человек говорил: «Многие знания-многие печали»
У таких товарищей депрессии нет, зато есть алкоголизм :((
Это же прекрасно когда лужи! Можно по лужам погулять. Это же Здорово, когда тучи! У нас так редко тучи и дожди. А я так люблю серое небо и прохладный ветер!
А как красиво кругом: желтые и красные листья кружатся в осеннем прозрачном воздухе. По утрам роса. А вечером можно по уютней закутаться в теплую кофту и прогуляться, радуясь красоте природы и счастью ЖИТЬ!
Вот думаешь уехать куда-нть на ПмЖ в теплые страны, но скучно там будет русскому человеку… без осени и зимы! все-таки привыкаешь жить в такой круговерти… как на рынке взлеты и падения, так и природа засыпает, чтобы потом вновь
порадовать нас яркостью своих красок)
П.С. Недавно статейку прочитал интересную как раз по поводу осеннего настроения. Коротко, смысл в том, что у мужчин это период творчества, переосмысления всего и вся, время свершений… Наверное, поэтому женщины и ощущают недостаток внимания и впадают в депрессию… )))
надо сходить обязательно.
smart-lab.ru/blog/11785.php
Смотри 1-ый коммент )
На самом деле достаточно витаминов, немного спорта и много света с «солнечным» спектром.
или тебя это не интересует?
Да, а по существу могу сказать следующее: идет смена климатического сезона, организм перестраивается «на зимний режим работы». Это, разумеется, требует некоторых ресурсов. Отсюда и пониженная работоспособность, и некоторые астенические проявления. Иногда действительно могут наблюдаться и признаки депрессивного состояния.
Методы преодоления этой напасти стандартны — больше гуляйте (вообще, физические нагрузки для трейдеров очень полезны, а нагрузки на свежем воздухе — вдвойне). Ну и дисциплина, конечно ;). В смысле — здоровый режим дня, полноценный сон. Уж не знаю, кто там раньше вставал прям вот к открытию торгов на ММВБ, но если кому-то пришлось смещать начало своего дня, то смещайте и окончание. Ложитесь пораньше. 8 часов в день — по любому надо спать.
P.S: Да, собственно, витамины как таковые сейчас imho не имеют того значения, что весной. Сейчас много свежих овощей и фруктов, так что витаминов в организме достаточно.
Да, десять дней он будет и его надо пережить. Но можно лечить и тогда это будет не десять, а 7 дней и при том с легкими проявлениями практически не мешающими в жизни, а можно не лечить, и тогда это будет 10 дней муки с заложенным носом, что не вздохнуть, да еще и с обострением на синусит какой-нибудь.
То есть проходить этот этап по разному можно…
А психиатр для трейдера просто необходим. Я, если была бы психиатром, тут ветку открыла и всем, кому плохо, морально помогала.
А психиатр вряд ли здесь кому нужен. Психиатр лечит эндогенных больных. Вот психолог — нужен. Но главное — чтобы человек сам для себя стал психологом. Соблюдение элементарных правил психогигиены не менее важно, чем соблюдение правил торговой системы или, например, регулярная чистка зубов…
Но если говорить о трейдерах… В целом это, несомненно, довольно стрессогенное занятие. А значит, трейдеру нужно иметь и какие-то дополнительные навыки в плане эмоциональной разрядки.
В целом, если у Вас такие состояния регулярны, то я, пожалуй, присоединюсь к мнению karapuz'а (хотя он и пытался поймать меня на словах и тем сам сел в лужу, возможно этого не понимая), но в этом он прав: обратитесь к психотерапевту.
Проблема только в том, что в России очень мало хороших специалистов (догадываюсь, что их даже меньше, чем действительно хороших трейдеров). И уж совсем почти нет специалистов, умеющих хорошо работать с личностью. Особенно, если Вы из Москвы, то там (опять же на мой субъективный взгляд) еще и сама психиатрическая школа до сих пор никак не оправится от деформаций прошлых лет (привет Снежневскому).
Просто надо поискать хорошего, грамотного. Повыбирать. Вот как брокера выбирали. Не прям к первому попавшемуся же пошли? Людей поспрашивали, отзывы послушали, всякое такое…
чтобы было проще справиться с депрессией можно искусственно повышать уровень эндорфинов с помощью антидепрессантов (не обязательно химических, например, занятия спортом или физический труд тоже стимулируют выработку собственных эндорфинов), но это только вспомогательное действие, просто чтобы купировать эмоциональный упадок. злоупотреблять этим нельзя и вылечить депрессию таким способом тоже нельзя — по сути, это мало чем отличается от приема наркотиков.
если у вас серьезная депрессия — обратитесь к врачу.
лучше это делать со специалистом, который поможет диагностировать состояние ну и вообще поможет… можно и без оного, конечно, обойтись…
если вы систематически впадаете в депрессию, то причина всегда где-то в вашей жизни, в том, как вы живете. ищите и меняйте жизнь.
просто в россии недооценивают депрессии.
а в мировой психиатрии депрессия считается болезнью, такой же как грипп, к примеру. обращаться к врачу если вы чувствуете симптомы — это абсолютно нормально. до крайностей доводить вовсе не нужно.
из относительно безопасных народных методов — баня, физический труд и зверобой заваривайте.
а вы лучше ничего не пишите, про то, о чем не знаете, т. к. вы даже слово «эндорфин» не в состоянии правильно написать и пишете с ошибками.
Русскому человеку просто необходимо иногда потосковать, полезно даже…
Унылая пора! очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса –
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса.
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
…
И каждой осенью я расцветаю вновь;
Здоровью моему полезен русский холод;
К привычкам бытия вновь чувствую любовь:
Чредой слетает сон, чредой находит голод;
Легко и радостно играет в сердце кровь,
Желания кипят — я снова счастлив, молод,
Я снова жизни полн — таков мой организм
(Извольте мне простить ненужный прозаизм).
…
Чужая женщина, полночное окно.
Средина августа, пустынное предместье.
Предвестье осени, внезапное известье
о приближенье первых чисел сентября
Чужая женщина, случайный интерес.
Все карты спутаны, последний лепет лета.
Средина августа, две дамы, два валета,
предвестье осени, десятка и король.
Предвестье осени, преддверье сентября.
Невнятный шелест, бормотанье, лепетанье.
Дождя и тополя полночное свиданье,
листвы и капель полусонный разговор.
Чужая женщина, полночное окно.
Средина августа, живу в казенном доме.
Преддверье осени, и ночь на переломе,
и масть бубновая скользит по тополям
Чужая женщина, последний свет в окне.
И тополя меняют масть, и дом казенный
спит, как невинно осужденный и казненный
за чьи — неведомо, но тяжкие грехи.
И ещё Левитанский:
…
тихо гаснут березы в осеннем лесу, догорают рябины,
и по мере того как с осенних осин облетает листва,
все прозрачней становится лес, обнажая такие глубины,
что становится явной вся тайная суть естества,-
…
Я люблю эти дни, в их безоблачной, в их бирюзовой оправе,
когда все так понятно в природе, так ясно и тихо кругом,
когда можно легко и спокойно подумать о жизни, о смерти, о славе
и о многом другом еще можно подумать, о многом другом.
С Юрием Давидовичем я был лично знаком…
:)
Был у него в гостях в Астраханском переулке… году эдак в 1987…
:)
Нет, я москвич… с 1989 года… правда…
:)
Когда я вихажу на улицу, начинаю чувствовать этот запах сухих листьев горящих костров, спелих яблок, меня сразу переполняют чувства, поспоминания о школе.
Скоро праздники новый год рождество, праздники пройдут, потом опять весна все расцветает лето наступает и опять.
Вот так вся жизнь и пролетает=)
Главное верить что в будущем будет лучше. Потому что если нету веры зачем жить тогда и вообще чем то заниматся=)
Отсюда пришел к выводу — стараться торговать меньше, но точнее. Лучше 9 сделок в неделю с попаданием 8 из 10, чем 100 с попаданием 30 из 100.
Ну а погода это да, меня самого грузит, я без солнца не могу. А у нас как затянет в октябре, и до марта…
Но что делать, фильмы, музыка, друзья, пиво в конце концов:) Как у всех, в общем:)