Почитал пост smart-lab.ru/blog/1254454.php стало интересно у кого какие свои правила ЗОЖ.
Alchemist01, ЗОЖ это здоровый образ жизни, а в пост похож на план мучений на время дожития
![]()
При этом проскальзывают забавные моменты — алкоголь нельзя, но вино в исключениях. Почему? Организму глубоко фиолетово из какого напитка в кровь попадает нейротоксин. Но если он реально может позволить себе спать по 8-9 чесов, тут мое почтение
![]()
Завидую.
Мои правила ЗОЖ:
1. Не жрать что попало
![]()
. Мне просто повезло, я люблю рыбу, нежирное мясо, молочку и зелень. Первый раз в жизни, в декабре посчитал КБЖУ по приколу. Небольшой избыток углеводов, ибо очень люблю разный хлебушек. Кондитерку, выпечку только домашнюю и не очень много. Из сладостей люблю сухофрукты и темный шоколад. Главный принцип еды — лучше меньше, но лучше.
2. Спорт. 3-4 раза в неделю 30-40 минут силовые. Работа у меня малоподвижная и нервная. Железяки чистят голову и дают погонять кровь. Из зала выхожу как огурчик, даже если пришел туда вымотанный.
3. Алкашка, табак и прочие вещества — 100% табу. Для расслабления и отдыха встреча с друзьями или п.2
И пока на этом у меня все. Надо бы заставить себя хоть раз в год ходить на диспансеризацию, я даже чуть больше года назад сходил первый раз. Но пока нигде не колет, время на это найти сложно
![]()
