<HELP> for explanation

Блог им. SERGMAY

Ученые назвали причины, по которым человек просыпается уставшим.

Ученые назвали четыре причины, по которым человек просыпается утром уставшим и раздражительным. Специалисты отмечают, что людям важно высыпаться, чтобы не допустить риска развития тяжелых болезней.

 Первой причиной, по словам ученых, является накопление аденозина в крови. Во время фазы быстрого сна мозг человека потребляет большое количество аденозинтрифосфата, который является источником и переносчиком энергии в клетках. Аденозин подавляет бодрость и внимательность, а также стимулирует сон, из-за чего человек просыпается уставшим.

 Вторая причина — это совместный сон или же его отсутствие. Женщины, которые спят с мужчиной, отмечают снижение качества сна, однако если сну предшествует секс, то она просыпается более бодрой. На мужчинах же наоборот, сказывается отсутствие сна с женщиной. Третья причина — поздний отход ко сну. Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, отвечающий за эмоции, память и внимание, что ведёт к снижению обучаемости и потери памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

 Четвертая и последняя причина, по словам ученых, это недостаток сахара. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.

 

 

как решать первую  проблему?
Андрей Вячеславович (Ganesh), да тут походу комплесно нужно подходить) наелся конфет, лёг до 12ти с женщиной подмышкой и спи себе, важно также удобную позу принять, я так понимаю) ну и пятая причина: алкоголь (наверняка). Его отсутствие способствует легкому пробуждению, а так же количество часов сна, 8 наверное самое то
kirilles, да вопрос про первую проблему остался…
P.S.
разобрался
гугл   помог)
Андрей Вячеславович (Ganesh), а что сказал гугл?
тоже насущно.
Максим, долго писать, набирал Аденозин и читал, образование доктора помогло понять 
Максим, кстати статья голимый копипаст, меня за это банили
Андрей Вячеславович (Ganesh), да, я заметил, но все равно спасибо, почитаю.
Максим, как раз в аэбзаце этой статьи про аденозин напутано  и не раскрыто. автор этой статьи бездумно, где то надергал 
1. 

Аденозин — нуклеозид, состоящий из аденина, соединенного с рибозой (рибофуранозой) β-N9-гликозидной связью[1]. Входит в состав некоторых ферментовАТФ и нуклеиновых кислот.

1. из вики — Аденозин играет важную роль в биохимических процессах, таких как передача энергии (АТФ и АДФ) и сигналов (цАМФ). Аденозин также является нейротрансмиттером ингибиторного типа. Полагают, что он играет роль в стимуляции сна и подавлении бодрости, поскольку его концентрация увеличивается во время продолжительного бодрствования организма и уменьшается во время последующего сна[2][3].
вывод-
соответственно, у кого обратно не переходит в АТФ тот недопереспал.

2. как тут заметили, тема  коньяк и сон не раскрыта...

Пятая и основная-чрезмерная позиция на рынке, оставленная через ночь
Дмитрий Александров, 
+100 вася олейник как то обмовился что хорошо спит по коньяк + мелаксен
Это, похоже, были «британские ученые».
avatar

Alemann

Если ложиться до 12, то мне хватает и 6-7 часов, если после 12, то и 8 мало.
avatar

Oskolkov

ну когда я ночью бетон мешу. то тоже бываю уставшим.
заварку пожевать рекомендую.
вспомнился анекдот.
— наши отношения закончены, ты извращенец, сексуально-перверсивный девиант и педофил!
— не слишком ли умные слова для 10 летней девочки?

да, если АТФ написать как аденозинтрифосфат, налет учености, безусловно, появляется, но ведь херь полная для каждого, кто хоть чуток представление и биохимии имеет.
avatar

Vitty

Спать нужно 8 часов. 7 — минимум.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
Регистрация
UPDONW