Список проголосовавших за комментарий "Лучший вариант меньше жрать больше двигаться.<br/> Все больше вариантов нет)))<br/> <br/> ты определись что тебе надо. Сбросить вес и зал не нужен.<br/> Выше написал меньше кушай больше двигайся.<br/> Пришел с работы кросы надел и пошел ходить по улицам быстрым шагом.<br/> Час минимум.<br/> Первый месяц будет тяжко потом втянешься.<br/> Не надейся на быстрый результат.<br/> Ты пузо наедал годами а хочешь за пару месяцев стройняшкой быть.<br/> Чудес не бывает.<br/> Сразу вбей в голову тяжёлая работа будет как в физическом так и в моральном плане."