Список проголосовавших за комментарий "Auximen, креатин накапливается. Совершенно без разницы когда его пить, лучше во время еды чтобы всасывался желудком вместе со всем остальным.<br/> <br/> Омегу-3 — надо ориентироваться на EPA/DHA, указанные на упаковке. У меня например в одной капсуле ~700-800 в сумме, то есть максимум 2 в день, я пью по одной обычно, считаю что достаточно.<br/> <br/> Все остальное с недоказанной эффективностью ;)"