Список проголосовавших за комментарий "Байкал, у меня три грыжи, поэтому вынужден. Как мне сказал один доктор, у человека сгибательные мышцы в основном, а разгибательные мышцы спины никто не тренирует. Это когда на живот ложишься и типо лодочки и с гантельками. Очень нудные упражнения, но эффективные. Вот бабушки сгорбленные есть, скрюченные, как раз разгибательные мышцы запущены…"