Список проголосовавших за комментарий "Андрей К, <br/> если нравится бегайте на здоровье.<br/> Единственное хочу обратить Ваше внимание на одну важную деталь - <br/> при беге кроме суставов, страдает и позвоночник.<br/> Он как бы «утрясается» или «усаживается» при постоянной тряске во время бега. Встряхните, например, сумку с картошкой — она прижмется ко дну — «утрясется». Так и с позвоночником.<br/> Из этого сегмента (беготни и ходьбы) лучший выбор — это ходьба с этими дурацкими палками.<br/> Позвоночник меньше усаживается потому что есть ОПОРА на палки. И руки опять же тренируются.<br/> Вкратце сказал, что хотел. А так это тема бесконечная