Список проголосовавших за комментарий "В российский бассейн — ни ногой. Там либо зараза либо хлорка. И то и другое — точно не полезно.<br/> <br/> Для поддержания тушки в рабочем состоянии достаточно <strong>200 приседаний и 80 отжиманий в день — 3 дня в неделю</strong>. Четыре подхода по 50 приседов и 20 отжиманий с любыми интервалами внутри дня. И всё будет отлично.<br/> <br/> Не важно как приседать. Не важно как отжиматься. Главное — приседать и отжиматься. Мышцы должны работать.<br/> <br/> Напоминаю, что сердце обеспечивает кровоток по человеческому телу всего на 20%. Остальной вклад вносят мышцы. Именно поэтому движение — это жизнь.<br/> <br/> <strong>Неработающие мышцы -> застой крови -> засорение тканей -> заболевания -> смерть.</strong>"