Список проголосовавших за комментарий "IgorAnd, важна только продолжительность сна и отсутствие света. Тем кто в ночную смену работает плохеет потому что они не бывают на солнышке, серотонин не вырабатывается, а во время сна из него потом мелатонин, потому спят они хуже чем граждане работающие в дневное время. Но если просто сместить активность на несколько часов в любую сторону ниче не изменится"