Список проголосовавших за комментарий "Добавлю свои 2 копейки о сердце:<br/> 1. Всю жизнь работаю на «сидячей» работе.<br/> 2. Столкнулся с тем, что время от времени возникали приступы: сердце останавливалось на 1-2 секунды, чего хватало для того, чтобы я начинал терять сознание и как бы «проваливаться в пустоту» (теперь я знаю, что такое смерть во сне).<br/> 3. Ходил к докторам, носил holter, сказали что с сердцем все ок, но поскольку приступы не исчезали — решил сам копать (не могилу), ибо понял что докторам по большому счету все-равно (не всем).<br/> 4. Опытным путем понял следующее:<br/> — нужно двигаться и давать небольшую нагрузку, записался в качалку, 3 раза в неделю, не фанатею, стал чувствовать себя гораздо лучше;<br/> — нужно пить Omega 3-6-9, желательно курсами, 2 мес., потом перерыв 1 мес.;<br/> — ограничить себя в алкоголе (особенно пиво!), иногда можно, но мало. Здесь формула такая — чем больше объем, тем хуже. Именно поэтому бутылка пива вредит больше чем 50гр. водки (но лучше и водку не пить);<br/> — стресс полезен для сердца в малых количествах (но не каждый день);<br/> — мульти-витамины в обязательном порядке, можете не верить, но сердцу они нужны;<br/> — ограничить потребление переработанного мяса (колбасы, сосиски и тд.), это спорный момент, не факт, что работает, но я ограничил;<br/> — кушать больше фруктов;<br/> — хорошо спать (сон имеет прямое действие на иммунитет), если есть проблемы со сном, применяйте мелатонин (не аптечный), это абсолютно безопасно;<br/> — сдайте кровь и проверьтесь на наличие плохого холестерина: превышение его нормы благоприятствует созданию вредных бляшек в сосудах (а значит инфаркт или инсульт). К сожалению, на сегодняшний день эти бляшки медицина не может удалить. Также бляшки создаются от алкоголя;<br/> — если есть проблемы с сердцем, сходите к врачу, возможно вам попадется хороший и вам станет лучше;<br/> <br/> ПС: вредные привычки и отсутствие движения — это самое пагубное для сердца, всё остальное даёт около +30% к карме, но когда на кону ваша жизнь, даже +10% это много.<br/> Сердце ещё иногда шалит, но всё реже и реже. Результат терапии налицо. :) <br/> <br/> ППС: ну и хорошая новость. Лет через 10 ученые научатся чистить сосуды от бляшек (алкоголики уже обрадовались) и подлечивать сердце без операций."