Список проголосовавших за комментарий "Для профилактики проблем с шейным отделом позвоночника рекомендую регулярно перед сном делать такое простое и приятное упражнение:<br/> <br/> <br/> <br/> Практикую это упражнение с мая 2017 года. Были небольшие проблемы, связанные со спазмами. Теперь их нет. Чего и вам желаю…<br/> <br/> Делаю 200 прокатываний. Занимает где-то 7 минут. Ноги сгибаю и кладу на табуретку (лежат на табуретке икрами). Так позвоночник лучше выпрямляется, равномерно прижимаясь к полу."