Список проголосовавших за комментарий "Чтобы кишечник работал как часы и стул был правильной консистенции, необходима растительная клетчатка и достаточное количество воды до 2л в день. Любые овощи и фрукты в любом виде должны быть в рационе каждый день. Отруби (распаренные ), крупяные каши. В аптеках продается препарат Мукофальк (есть и БАДЫ, но я предпочитаю лекарственные средства, которые проходят контроль ) из оболочек семян подорожника. Инфы в интернете по препарату достаточно. Через месяц регулярного применения не узнаете свой бывший кишечник. Для восстановления микрофлоры можно подключить бифидобактерии, аципол.И вообще, если есть проблемы, надо обращаться к специалистам."