Список проголосовавших за комментарий "Тимофей, оценил свой рацион и исключил что показалось подозрительным и о чём перечислила врач — на первое время построже — без молока (чуть позже стал покупать 1.5%, но не больше чайной чашки в день), сметаны и прочего похожего (даже кефиры на всякий случай), сало/ветчина/шашлыки; печенье и всё на него похожее, где маргарин и прочие комбижиры используются; конфеты/шоколад (там как-то холестерин еще с сахаром пересекается); бутерброды уже давно ем без масла; жирные виды рыбы (эти ребята в основном красные); по возможности меньше острого/солёного/специй — аппетит пробуждается и жрёшь не глядя. Ем овощи (сырые салатом или варёные), несладкие фрукты, соки/воды, нежирное мясо (говядина), белая рыба, на гарнир — рис, картофель, те же овощи, каши, уха/бульон. Похудел на 4-5 кг, потом вес и холестерин стабилизировался"