Список проголосовавших за комментарий "кукловедофилофоб, <br/> <br/> ну я и многие тут уже ответили, но могу консолидировать:<br/> <br/> — бег после 40 больше вреден чем полезен, особенно на такие дистанции, гораздо лучше быстрая ходьба или плавание<br/> — углеводы — основа питания, а не побочная ветвь<br/> — висцеральный жир сжигается так же как и любой другой — любой физической активностью, где затраты калорий превышают потребление. Аэробные нагрузки делают это чуть лучше анаэробных<br/> — жрать можно все что угодно и когда угодно, главное — чтобы затраты калорий были выше<br/> — молоко не вредно, просто его усваиваемость к старости снижается до нуля, но кисломолочка — отличный выход<br/> — газировка не вредна. Вредна сладкая газировка<br/> — натуральные соки не вредны<br/> - квашеная капуста в больших кол-вах вредна, и там дофига сахара<br/> — свинина самое неполезное мясо из всех<br/> — много мяса