Список проголосовавших за комментарий "Sensitive_Shark, это индивидуально. Зависит от уровня физ. нагрузок, возраста, пола, уровня метаболизма. Для того что найти оптимальный показатель для себя лично, нужно сдавать анализы на азот мочевины. здесь подробно расписано <a href="/r.php?u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DrxxXMMjSBkw&s=25936808">www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw</a>"