Список проголосовавших за комментарий "<p>Тимофей Мартынов, в том то и дело, что все сахара и углеводы у тебя внутри организма расщепятся до моно сахаров, фруктозы и глюкозы. Поэтому главное это контролировать общую калорийность и соблюдать баланс между белками-жирами-углеводами. Сахар при этом можно есть, только чтобы он вписывался в баланс.</p><p>Например мужчине весом 80кг, нужно в день 80-100г белков, 80-100г жиров и остальное уже углеводы, то есть это около 300г углеводов день. Если треть этих углеводов будет из сахара, то ничего страшного с тобой не произойдет.</p>"