Список проголосовавших за комментарий "<p>Тимофей Мартынов, кефир никак на кишечную флору не повлияет, вся эта польза от йогуртов и кефиров — это маркетинговая заказуха производителей молочных продуктов. По факту ты никак не изменишь свою кишечную флору стаканом кефира. У тебя в кишечнике несколько килограмм бактерий, а втой кефир проходит через желудок с ферментами и кислотами, в итоге живых бактерий до кишечника доходит мизер и сдвинуть естественный бактериальный состав твоего кишечника не может.</p><p>Рекомендую блог доктора, про кишечник <a href="/r.php?u=http%3A%2F%2Fbotalex.livejournal.com%2Ftag%2Fgut%2520flora&s=1614635546">botalex.livejournal.com/tag/gut%20flora</a></p><p>про аллергии <a href="/r.php?u=http%3A%2F%2Fbotalex.livejournal.com%2F148843.html&s=3960563795">botalex.livejournal.com/148843.html</a><br/> <br/> И в целом что нужно человеку для поддержания функциональности с возрастом — здоровое сердце и достаточная мышечная масса, для поддержания опорно-двигательного аппарата. Для трениовки сердца нужны циклические нагрузки — бег, велик, гребля, плавание и тд. Для мышц нужны силовые нагрузки — штанга, турник и тд. тем кто сидит за моником целыми днями все это еще более важно ибо сердце от обездвиживания стремительно дряхлеет, а мышцы слабеют.</p>"