Список проголосовавших за комментарий "1. Турник + гири. Тренируюсь по системе Руслана Дудника, в интернете есть его сайт. Результаты (мне 47 лет) — подтягиваюсь чисто без читинга 15 раз, отжимаюсь 70, присед за 100.<br/> 2. Скандинавская ходьба. Живу за городом, в коттедже. Можно добавить прыжковую иммитацию — обалденная вещь.<br/> 3. Шагомер в кармане — дневная норма 15 тыс. шагов.<br/> _________________________________________<br/> Изучение языков. Метод Ассимиль или Пимслер (есть в Интернете). Обалденное знание бытового иноязыка в странах, где планирую отдыхать. Уходит год на изучение, потом — кайфуешь на отдыхе.<br/> В активе — арабский (египетское произношение), иврит, английский, турецкий.<br/> Приступил к китайскому, летом в Китай едем с семьей.<br/> <br/> "