Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, работа с гневом, как и с лудоманией и подобными областями для осознанной проработки начинается с периода рефлексии, то есть вытаскивания самого механизма гнева(и тд) из подсознательного процесса в осознанное. Чаще всего используют ручку и бумагу — выписывать сами моменты гнева, сначала после случившегося, затем всё ближе к моменту самого зарождения гнева. Пишем: число, дата, время, что послужило триггером для включения самого механизма гнева, на что гневался, какие были результаты этого гнева. Причем желательно задействовать именно мелкую моторику пальцев руки — поэтому текст именно писать, а не на клавиатуре набирать. Копится база для дальнейшего изучения. Месяц-два. Если хватит энергии и мотивации с этим работать — можно приступить и к следующим шагам. Ъ<br/> Всё зависит от тебя. )"