Список проголосовавших за комментарий "Большой Брат, понимаете какое дело....<br/> <br/> можно пафосно пожать 100 кг 10 раз и выполнить работу на 1 тонну за 30 секунд.... а можно отжаться 30 раз и выполнить работу на 2 тонны (при весе 100 кг) за те же 30 секунд<br/> <br/> я 15 лет жал, тянул и приседал конские веса… а потом травмы намекнули, что иду куда-то не туда... перешел на интенсивные и объемные тренировки на все группы за 30-40 минут… живу по ним уже 7 лет… полет нормальный… рекомендую))<br/> <br/> "