Список проголосовавших за комментарий "Для начала комфортно вводить любой спорт как рутину, ну типа вот два раза в неделю я хожу в зал, чтоб не загнивать или просто для разнообразия. Это может требовать даже усилия над собой, но лучше просто идти, не задумываясь и не споря, просто это в графике. Потом вы обнаруживаете что после занятий у вас больше сил, вы чувствуете себя лучше, вам не хочется пирожных, а хочется чтобы мышцы стали ещё красивее, вы читаете что-то о том какой снаряд на какую мышцу работает, с кем-то общаетесь про это, расширяете себе программу под задачи, которые сами уже обнаруживаете. И так сама формируется мотивация."