Список проголосовавших за комментарий "Когда учимся водить, уроки теории важны. Но более важна практика. И в вашем случае много книжек, где рассказывают про психологию и дают всякие советы и рекомендации. Но вам нужно просто вникнуть в работу нейронов головного мозга и как с ними работать. Можно поработать с психологом и психотерапевтом. Психолог, например, будет работать с вами, использую инструменты КПТ. Это рабочий инструмент, но вам нужны месяцы, а может, годы. Если идти по этому пути, то вам нужно убирать из жизни все, что выводит из равновесия и добавлять / впускать все то, что создает это равновесие. Любая непроработанная ситуация рано или поздно истощают работу серотониновых нейронов. И запускают тревожное расстройство и/или депрессию (это абсолютно разные диагнозы). Другой путь — можете поработать с психотерапевтом. Если у вас тревога пришла из-за событий в вашей жизни, то это НЕ тревожное расстройство, а расстройство адаптации. И здесь хорош будет Авиандр."