Список проголосовавших за комментарий "Какой разброс мнений в коментах — от интересных и правильных — до стандартных заблуждений (тупых штампов) типа кожа обвиснет, качаться нельзя/вредно….) — так пишут те кто сам ни когда не пробовал и пробовать не собирается ….<br/> <br/> По теме поста скажу что основная сложность не скинуть вес — любой экстремальный дефицит приводит к быстрой сушке, <br/> однако если начать жрать от пуза — то вполне реально (экспериментально проверено) вернуть назад 10-15 кг всего за 10-15 дней.<br/> <br/> В Принципе получается — что чтобы держать более низкий вес — необходимо на постоянку держать более низкую калорийность — примерно эту логику транслируют те кто говорит что нужно худеть медленно — типа привыкая постепенно жить на более низкой калорийности …<br/> <br/> поэтому думайте сейчас как вы будете после достижения цели в килограммах по сушке — далее держать более низкую калорийность (чем было у вас до начала эксперимента) для удержания достигнутого результата… <br/> <br/> <br/> "