Список проголосовавших за комментарий "Есть самый простой и действующий вариант, ступеньки, не на лифте поднимаешься а пешком масса плюсов, каждое утро кардио такое 30 минут 1к ступенек, бафает суставы, сердце, нормализуется давление раньше всегда было 90.60, сейчас все отлично, сначала пешком, потом через одну, потом легкий бег в подъеме, через неделю уже отдышки не будет, а дальше просто рюкзак с грузом добавляешь сетурация поднимется до 100%, ну и скуфам самое то легко сбросить вес + ни какого тупого бега и качало траты лишнего времени и бабла, пользуйтесь. "