Список проголосовавших за комментарий "<p>Auximen,<br/> Селёдка, скумбрия или лосось раз в неделю легко дадут норму омеги в 250 мг в день.<br/> С витаминами D примерно так же: рыба один-два раза в неделю, если при этом северные широты или постоянно пасмурная погода — то тогда да, почти наверняка имеется дефицит и надо принимать витамины отдельно.<br/> Креатин — мясо+яйца<br/> Таурин — мясо и орехи<br/> Да и все остальные аминокислоты это просто употребление достаточного количества мяса. Нет ничего такого особенного, что было бы невозможно получить человеку с обычной диетой.</p>"