Список проголосовавших за комментарий "Позу меняй))). Шею разминай, делай перерывы. Встань потрясись. Шейные плечевые мышцы воротниковые разминай 2-3 раза в день. Перед эфиром часовым обязательно сделай зарядку или просто минутку потрясись. Не вкоем случае не ходи к костоправам, чтобы они тебе хрустели шею. Часто хрустеть нельзя!!! Делается только в особом случае 1 раз."