Список проголосовавших за комментарий "Немного переставь пункты (мой собственный опыт)<br/> <br/> 1. ежедневные прогулки и мышечную нагрузку (спортзал через день). После спорта — контрастный душ (горяч-холодн по паре минут, улучшит иммунитет и кожу)<br/> <br/> 2. Откажусь на время от кофе<span style="text-decoration:line-through;">и чая</span> — месяца за три успокоит надпочечники (меньше адреналина и кортизола).<br/> <span style="text-decoration:line-through;">2. Обливание ледяной водой вечером.</span> Это стресс, а вечером перед сном стресс нельзя<br/> 3. Не буду использовать телефон и комп после 22:00.<br/> <br/> И самый-самый первый пункт — выпей вечером полбутылки коньяка (сегодня, единоразово). Отпустит )))"